痛经可以按摩肚子吗

　　很多女性在来月经的时候表示痛经不单只是随便痛痛，有时是坠胀痛，有时是腹胀痛，有时整个肚子像刀绞般的痛，甚至抽出痉挛的痛，一定要找出原因，才能对症下药。有些女性听说按摩肚子可以减轻症状，那么，痛经可以按摩肚子吗?

痛经可以按摩肚子吗

　　女生月经期间可不可以按摩肚子，一般来说是可以按摩的，像很多女生来月经的时候，总会感觉肚子痛，有时候痛得站都站不起来，就只想蜷缩在床上，不想动。那这个时候，大家通常会喝红糖水，或是将热水袋放在腹部的位置，这样就可以让身体变得更缓和，也就可以帮助缓解经期不适感了。

　　那如果你一时找不到红糖，也没有热水袋的话，那就可以通过按摩的方法，来促进局部的血液循环，以此来帮助子宫将淤血排出来，这样大家就不会感觉那么痛了。

　　只是大家要注意，在按摩肚子的时候，要掌控好力度，不要很用力的去敲打，揉搓肚子，这样太过用力的话，有可能会加重肚子的不适感。可能没按摩之前，肚子还不是那么痛的，那大力按摩之后，反倒肚子痛起来了，所以轻轻的以画圈的方式。

　　女性按压肚子的时候一定要轻轻的，还有就是大家按摩的话，最好是选择早晚这两个时间点来进行按摩，早上躺在床上的时候，就可以先按摩一刻钟再起床，那晚上睡觉前，也可以先按摩一会儿，这样可能会更容易入睡。

痛经为啥只痛第一天

　　从西医的观点来说，月经来临前及经期第一天由于前列腺素分泌增加，导致子宫收缩加剧所以痛觉较为强烈，随后逐渐缓解。中医则认为痛经和精神情绪及体质等有关。

　　痛经为最常见的妇科症状之一，指行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适，症状严重影响生活质量者。痛经一般包括原发性痛经以及继发性痛经两类，原发性痛经指生殖器官无器质性病变的痛经;继发性痛经指由盆腔器质性疾病，如子宫内膜异位症、子宫腺肌病等引起的痛经。

　　在经痛的情况下，更为应当维持平衡的饮食搭配，过甜或者过咸的食材都不必吃，带有咖啡碱的食材不必吃，会让人紧张焦虑，非常容易造成 经期不适感，尤其是在经痛的情况下，更应当少吃或不要吃含咖啡碱的食材;多吃蔬菜、新鲜水果、鸡脯肉、鱼类，适度吃些香蕉苹果，能缓解下腹疼痛感，还有益于平稳人的情绪;睡前喝一杯加一勺纯蜂蜜的煮牛奶能缓解经痛痛楚。