痛经加拉肚子是什么体验

　　月经是每个女性每个月都会来的生理现象，痛经虽然不是发生在所有人身上，但是有很大一部分女性都被痛经所困扰着，有些女性通过吃止痛药来缓解疼痛，严惩的还有可能伴有其它的症壮，那么痛经加拉肚子是什么体验呢?

痛经加拉肚子是什么体验？

　　很多女孩子都说生理期的时候会痛经，那种感觉是特别难以承受的，但是我觉得有一种疼痛比痛经还要疼，就是生理期的时候又碰上拉肚子。我的身体就不是特别好，没在生理期的时候都容易拉肚子，特别是上课的时候总是觉得坐立难安，随时随刻都要爆炸一般的感觉。作为女孩子而言，真的非常辛苦，每次生理期快到来的时候，我从情绪上来说，都会不由自主的紧张起来。

　　1、 很多女孩子不知道为什么，自己身体就会拉肚子，因为生理期的时候是身体快速排毒的阶段，本来积累在身体内的一些毒素物质就会带出体外，而且在这个期间，体质差的女孩子特别容易体寒，就非常容易拉肚子。

　　2、 一般生理期拉肚子，一定要多喝热水，让身体变得暖和了，拉肚子情况就会好转，而且及时补充热水，这样不至于脱水。生理期的时候一定要注意饮食，能够更加富有营养，不要吃得太油腻辛辣，就不容易拉肚子。

　　3、 生理期的时候可以多了一些暖宝宝贴来温暖子宫，平常在穿衣打扮方面要注意，不要穿露脐装，以免肚子着凉受风。另外生理期的时候要多注意卧床休息，慢慢身体回温了，拉肚子也会好转。

　　生理期的时候拉肚子，会让很多女孩子疼得直不起腰来，而且这个阶段也非常容易造成细菌感染，生理期的时候要尤其做好个人卫生。晚上可以打一盆水，好好清洗下体，毕竟拉肚子会携带很多细菌。

缓解痛经需要避开这些禁忌？

　　1、忌着凉。在月经期间，女性会变得比较柔弱，很容易受到风寒的入侵，甚至稍微吹一下冷风都会着凉。一旦风寒入体，寒气会随着身体循环到处乱窜。当血液遇到寒气，会减慢流动的速度，从而影响到经血的顺利排出，而子宫为了排泄经血，只能加强收缩功能，因此女性就会感到腹痛加剧。所以，在经期应忌着凉，做好保暖的措施，就可以避免痛经的发生。

　　2、忌生冷食物。月经期间的饮食，也需要我们注意。中医认为血得寒则滞，所以女性在月经期间应忌生冷食物。月经期吃生冷食物，一方面会影响消化，另一方面会容易导致内寒，造成寒性凝滞，使得经血运行不畅，从而引发痛经。所以，即使在炎热的夏季，女性在经期也不要吃冷饮，多食温补性食物。

　　3、忌刺激性食物。月经期间，女性容易感到疲惫，消化功能也变差，从而胃口欠佳。因此，在饮食上应以清淡为主，忌吃一些过酸或过辣的食物，以免造成刺激而导致痛经。

　　4、忌剧烈运动。热衷运动的女性，在月经期间应尽量避免剧烈运动，如跳高、跳远、赛跑等等，这些运动项目会引起或加重经期不适，甚至引起痛经。所以，经期应忌剧烈运动，这样可以防止痛经的出现。

　　女性如果痛经严重的话，可以采用一些技巧来缓解疼痛，比如在腹痛区用热水袋热疗，也可以贴暖宝宝，这样可以让身体暖和起来，从而减轻疼痛。也可以冲红糖水喝，温热的食物有助于促进血液循环，祛除血瘀，从而起到改善痛经的作用。