更年期卵巢保养吃什么最好

　　在女性这一生当中，即便是在生育之后，卵巢也一直发挥着重要的作用，对女性的内分泌等起到至关重要的作用，卵巢保养一般是女性保养卵巢要按照卵巢的周期变化来改善，维持卵巢的功能，从而提高卵巢的能力，那么更年期卵巢保养吃什么最好呢?

更年期卵巢保养吃什么最好?

　　不少女性由于各种方面的原因，导致出现卵巢萎缩的问题。要知道，卵巢是女性的重要器官，要注重对其的保养。那么更年期卵巢保养吃什么最好呢?

　　1、梨。

　　梨是令人生机勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含维生素A、B、C、D、E和微量元素碘，能维持细胞组织的健康状态，能滋养女性的卵巢。

　　2、香蕉。

　　平和的心境对卵巢非常有帮助。吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持平和、快乐的心情。所以，多吃香蕉有利于保护女性的卵巢。

　　3、火龙果。

　　火龙果营养丰富，功用独特，对人体健康有绝佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维，有保护女性卵巢的功效。

　　4、香菇。

　　香菇的营养价值也非常高，香菇中含有的纤维素能有效促进肠胃蠕动、预防便秘。香菇中还含有一种特殊的物质，可以促进胆固醇的分解，能起到降低胆固醇、保养卵巢的作用。

　　5、黑豆。

　　豆类食品都含有植物雌激素，其中黑豆的雌激素含量是最高的，而且黑豆被称为“万豆之王”，营养价值十分高。

　　黑豆本身就有很多功效，吃它能强身健体，而女性经常吃黑豆的话对于卵巢也是很有好处的。备孕女性如果坚持长期食用黑豆，可以有效的补充植物性雌激素，对卵巢和子宫有极好的保养作用，建议每天喝一杯用黑豆打的豆浆，即可规律的补充每天所需雌激素。

　　6、草莓。

　　草莓也是一种能保护女性卵巢的水果。吃草莓能培养耐心，因为它属于低矮草茎植物，生长过程中易受污染，因此，吃之前要经过耐心清洗：先摘掉叶子，在流水下冲洗，随后用盐水浸泡5—10分钟，最后再用凉开水浸泡1-2分钟。之后，你才可以将这粒营养丰富的“活维生素丸”吃下。

卵巢保养艾灸灸哪里?

　　卵巢保养是很有必要的，很多女性平时其实不太注意卵巢保养，如果不好好保养的话卵巢是很容易衰老的，卵巢早衰会影响到整个身体，不管是年轻的女新还是中年女性都有必要做好卵巢保养，那卵巢保养艾灸灸哪里?

　　卵巢保养艾灸取穴要遵循两个原则，即在任脉上取穴和就近取穴原则。

　　任脉为阴脉之海，作为“生养之本”而“主胞胎”，可调节女性生殖功能，在任脉上的穴位(神厥，水分)上温灸，可调节卵巢功能，调节雌性激素的分泌，通过温灸，还可以提高免疫力，促进血液循环，调节月经。

　　卵巢保养艾灸取穴主要取以下五大穴位：神厥穴，水分穴，水道穴，天枢穴，归来穴等。

　　1、艾灸神厥穴

　　取穴：肚脐正中处。

　　艾灸功效：神厥穴作为任脉经腧穴，居于任脉，任脉为阴脉之海，与督脉相表里，二者均经过肚脐，艾灸该穴位具有温阳固脱，理气化滞的功效，对卵巢功能恢复及盆腔炎的恢复有效。

　　2、艾灸水分穴

　　取穴：上腹前正中线上，脐中上1寸，取穴位时采用仰卧姿势。

　　艾灸功效：调和气血，行气利水，提升泌尿生殖系统的免疫力，有效恢复卵巢功能，防治子宫内膜炎，膀胱炎，月经不调等症。

　　3、艾灸水道穴

　　取穴：下腹部，当脐中下3寸，距前正中线2寸处。

　　艾灸功效：利水消肿，通经活络，可以调节痛经，保养卵巢，对改善盆腔炎，卵巢炎，子宫脱垂等症有良好的效果。