男性如何提高受孕成功率

　　我们都知道想要顺利的怀孕是需要女性和男性都要有好的身体，这样子怀到的宝宝才是健康的。有很多的男性在受孕过程中的成功率会很低就很难让女性怀上宝宝。对于这种情况还是有方法可以提高成功率的，那么男性如何提高受孕成功率?

男性如何提高受孕成功率

　　男性体内锌缺bai乏，会导致睾丸激素分泌过低，降低精子数量，所以男性应该多食富含锌的食物，例如精肉、鸡、海鲜以及所有谷物。钙和维生素D也能够帮助提高男性的生育能力，所以请多喝牛奶吧!而女性则可以经常喝清茶。研究表明，女性每天喝半杯清茶，怀孕的几率会提升7倍。

　　TOP2　清洁健康，孕育生活

　　拒绝酒精：含有酒精的饮料或大一些碳酸饮料，如米酒、甜酒、可乐等，极易引起染色体畸变，导致胎儿畸形;

　　拒绝香烟(甚至是二手烟)：烟草中有20多种有害成分可以致使染色体和基因发生变化，有些有害诱变物质会导致精子数量下降，甚至阳痿;

　　拒绝过度锻炼：女性脂肪过低灰造成排卵停止或症状明显的闭经，严重的会导致女性失去怀孕能力。

　　所以坚持经常体锻炼是好事，但不能过度哦!

　　TOP3　保持清爽，轻松穿着

　　男性精子数量会因为过热的睾丸而迅速降低，所以建议男性穿透气性短裤，宽松的外裤，尽量避免洗澡水过热，减少桑拿次数。不要经常骑自行车，或者进行一些激烈的体育运动。

　　高质量的“种子”除了卵子健康外，精子的质量同样重要。难男性什么时候精子的质量才是处于优质期的呢?精子在男性生殖器官中会经历一个生长到老去的过程，所以禁欲时间过程或是过短，都不适合。

　　在传统观念当中，常常认为男性禁欲越久，精子质量越好。有的人会提倡禁欲1个星期甚至是1个月左右的时间，可这样的话，精子就容易老化。而国际精子库对于精子选取的标准则是男性禁欲3到7天。这其中，又以禁欲3到5天最佳。

怎么才能提高怀孕

　　提高怀孕的机率，需要男女双方同时做好生理和心理方面的准备。男方要禁烟限酒，提高精子质量和活动力。女方要养成良好的作息规律，调理月经周期到正常的时间范围。月经规律的时候，可以提前预计排卵日和排卵期，双方在排卵期内安排同房，适当控制同房时间和次数，以加大怀孕的机率。一般来说，两天一次同房，安排三次以上是比较合理的方式。过于紧张的情绪反而会扰乱女性正常的排卵周期，打消女性的性冲动，甚至影响到男性的睾丸激素分泌，导致精子数量下降。可以尝试不同的性交方式，尽可能为制造宝宝这件事情增添情趣，尽量不要为受孕而紧张努力，轻松的心态比性交姿势更重要。性交之后仰卧，防止精子流出，是否有助于提高成功机会，让精子到达并让卵子受精。可采用女性后仰卧位，在射精时，将女性的臀部垫高一些，让精液尽可能都在女性的阴道内停留，至少半个小时之后，再将臀部垫着的枕头撤走。