婴儿操的好处

　　婴儿操的好处有很多，大多数人家刚出生的婴儿都是会让他去做婴儿操的，因为经常做婴儿操对婴儿身体会有舒展的作用，并且以后发育的也会很好。那么婴儿操的好处是什么?

婴儿操的好处是什么

　　婴儿操的训练内容包括游戏，攀登，旋转，翻，坐，爬，走，跳等人体自主活动的基本动作，测试证明，经过训练的婴儿在运动能力(准确性，灵活性，协调性)上，比未经过训练的同龄婴儿有很大的提高，并且健康状况良好。

　　婴儿期的健身运动锻炼还提高了孩子的胆量，毅力，自信，自控能力，对宝宝未来良好个性的形成可以起到积极的作用。

　　第一节、准备活动

　　准备活动是消除肌肉、关节的僵硬状态，适应机体活动的需要，避免外伤。先让小儿自然放松仰卧，成人握住婴儿两手腕，做好预备动作。动作分四步完成，每步按四拍来做：1、从手腕向上按摩四下至肩;2、从足踝按摩四下至大腿部;3、自胸部按摩至腹部(成人手呈环形，由里向外，由上向下);4、同第三个四拍。

　　第二节、上肢运动

　　上肢运动是为了活动婴儿的肩部肌肉及关节。预备动作是：婴儿仰卧，两臂放体侧，成人将双手拇指放在婴儿掌心轻握婴儿的双腕。动作也是四步完成：1、两臂左右分开平举，掌心向上;2、两臂前伸，掌心相对;3、两臂上举，掌心向上;4、还原预备姿势。

　　第三节、扩胸运动

　　扩胸运动可以活动肩、肘关节及上肢、胸部肌肉。预备动作同第一节。动作也是四步：1、两臂左右分开;2、两臂胸前交叉;3、两臂左右分开;4、还原。

　　第四节、下肢运动

　　做下肢运动的目的是活动膝、髋关节及下肢肌肉。做之前让婴儿处仰卧位，两腿伸直，成人两手轻握婴儿脚腕。动作分四步：1、双脚抬起与桌面成45°;2、左腿屈曲至腹部;3、同第一拍;4、还原。(第二个四拍右腿同左腿)

　　第五节、举腿运动

　　举腿运动是为了活动髋关节及韧带。预备动作同第四节。动作分四步完成：1、左腿上举与躯干成90°;2、还原;3、右腿上举与躯干成90°;4、还原。

　　第六节、抬头运动

　　抬头运动的目的是训练颈部肌肉，促进抬头。预备动作是：婴儿俯卧在床上，成人在婴儿身后两手扶婴儿双肘及前臂。动作很简单，1、使婴儿上肢屈曲，两手位于胸下;2、使婴儿头逐步抬起。

　　第七节、翻身运动

　　翻身运动是为了促进宝宝翻身动作的发展。预备时，婴儿仰卧，双臂放于体侧，成人手握婴儿两上臂。动作为：“1、2”成人拉婴儿左上臂轻轻向右翻。“3、4”还原。(第二过热四拍方向相反)

　　第八节、放松运动

　　目的自然是让自主神经系统由紧张状态恢复到安静时的水平。预备动作同第一节。动作为：1、左臂上举45°;2、还原;3、右臂上举成45°;4、还原。

婴儿操注意事项

　　婴儿操要注意下面这些事项：

　　1、做操前，辅导人应洗手，摘掉手表、戒指等首饰。冬天还应搓手，使之温暖。

　　2、做操时要轻柔、有节律，切忌手重，避免过度的牵拉和负重动作，以免损伤小儿的骨骼、肌肉和韧带。

　　3、做操时间要避开疲劳、饥饿、饱腹状态。

　　4、婴儿锻炼要因人而异，体弱和疾病刚愈的婴儿要少做，生病期间的婴儿应停止做操。

　　5、运动量要逐渐增加，每节动作由2-4次慢慢增加到4-8次。习惯以后，再增加次数。

　　6、做操时最好配合轻柔音乐和语言抚慰。

　　7、做操时，要充分发挥婴儿的主观能动作用。

　　8、做完操后，要让孩子安静休息20-30分钟，如有汗，要用软毛巾擦干。

　　9、根据自己宝宝的月龄和具体发育情况，可以打乱顺序，或节选其中的几节重点训练。

　　10、宝宝情绪反应激烈或有不适时，应暂停运动。