孕期呕吐吃什么好缓解

　　怀孕期间让女性感到最幸福的一件事就是没有出现孕早期反应，因为并不是所有的女性都可以那么幸运的，有些女性因为体质原因，孕早期反应特别的厉害，吃不下饭，经常想吐。那么，孕期呕吐吃什么好缓解呢?还有分娩征兆有哪些?

孕期呕吐吃什么好缓解

　　如果孕妇早期反应很厉害，建议孕妇平常的饮食多吃一些清淡的，流质的食物，尤其是各种新鲜的蔬菜和水果，千万不要吃肉类和各种重味道的食物，因为孕妇怀孕期间嗅觉特别敏感，食物的味道越重，孕妇的反应越厉害，而像各种瓜果蔬菜，味道很轻，而且闻起来特别的清香，孕妇闻到后反应不会那么大，所以孕妇可以多吃瓜果蔬菜来缓解。

　　瓜果蔬菜当中的维生素含量非常多，在维生素的家族当中有一种维生素b6，它本身就有抑制呕吐的作用，临床上也被用来治疗呕吐症状，所以孕妇可以通过大量的吃富含维生素b6的食物来缓解呕吐。如果呕吐症状实在太严重，单纯依靠食物是无法缓解的，是需要到医院去治疗，在医嘱下服用一些药物，比如大剂量服用维生素b6。

　　1、夜晚的小零嘴儿

　　在床头放点饼干等简单的小零食。当孕妈醒来后，可以先吃上几片饼干，然后，休息20—30分钟，再起床。如果孕妈在半夜醒来感到恶心，-也可以吃点饼干来缓解一下。

　　2、吃冷食

　　试着吃些凉的或室温状态下的食物，因为这些食物的气味没有热的食物那么强烈。

　　3、小口喝水

　　尽管喝水对预防脱水非常重要，但孕妈也不要一口气猛喝，把胃涨满，因为这样胃里就盛不下其他防吐食物了。如果孕妈吐得很频繁，可以尝试含有葡萄糖、盐、钾的运动饮料，这能够帮助你补充流失的电解质。

分娩征兆有哪些

　　1、孕妇腹部轻松感。分娩前一到两个星期内，孩子头部先进入骨盆，子宫底部位置会下降，感觉上腹比之前要舒服，呼吸也更轻松，食量变大。小腹坠痛肿胀、尿频、腰酸背痛。

　　2、假阵缩。出生前一两个星期，子宫会出现没有规律的收缩，宫缩时间不长，间隔时间比较长，没有规律，强度不会加大，会感觉小腹胀痛但此症状只出现在腹部下方，宫颈口不会因为收缩扩张，少量镇静剂就可以抑制。

　　3、见红。生产前一两天，孕妇阴道会流出参杂着血液的黏性液体，俗称“见红”。当子宫下方和子宫颈扩张后，子宫壁上的胎膜便会因此脱落下来，继而就会出现这种情况，毛细血管也因破裂而流血，和子宫颈内的黏性液体一起形成了带血的粘液。

　　4、腹部有规律的阵痛。疼痛持续时间大约为三十秒，间隔时间为十分钟。疼痛时间会逐渐延长，发作频率会变快，是一种比较有规律的疼痛。

　　5、破水就是指羊水从阴道流出。子宫剧烈收缩导致子宫腔内受到压力越来越大，子宫口会变大，孩子头部会下降，导致胎膜撕裂，羊水从阴道中流出接近孩子出生。

　　6、下腹部有受压迫感。孩子位置下降后，会先露出部位降到了骨盆入口处，腹部下方比较疼痛，膀胱受到挤压。腰和腿都十分酸痛，走路不方便，频繁想上厕所。