厌食的原因及其调理方法

　　很多人都想着吃少一点就可以瘦下来，但是要是不正确的节食导致厌食症可就麻烦了。厌食症大家都听说过，但是很多人还不知道厌食是怎么一回事。那么，厌食的原因及其调理方法有哪些呢?小编接下来就给大家科普一下吧。

厌食的原因及其调理方法

　　引起厌食的原因多种多样，包括以下几点：

　　1、就餐环境不健康，使孩子对就餐产生恐惧感，导致厌食;

　　2、错误的体重概念或对美的不科学的认识，如认为过度消瘦是美，导致神经性的厌食;

　　3、疾病导致的厌食，如消化功能障碍，导致消化吸收差，使患者对食物产生厌倦;

　　4、吃太多的零食，使患者的饱腹感非常强，从而对正常的食物没有欲望。

　　小儿厌食是儿科门诊的一种常见病，也是7岁以下小儿的一种多发病。在这里给家长介绍几种饮食调理小儿厌食的方法。

　　1、控制孩子对甜食的摄入。甜食摄入过多，不仅让孩子摄入过多的热量(卡路里)，也会因体内过多的糖分，抑制大脑的摄食中枢，使孩子没有饥饿感，影响食欲，没有胃口吃饭。

　　2、限制两餐之间的进食量。要严格限制孩子两餐之间的进食量，尤其是零食的量;应培养孩子自己进餐的好习惯，养成定时、定点进餐;进餐时集中注意力，不要让孩子干其他的事情，应将进餐时间控制在30分钟内，并营造快乐进餐的氛围，家长坚决不要在饭桌上批评、教育孩子。

　　3、及时补充B族维生素和锌。锌对人体舌部的味蕾发挥作用密切相关，应鼓励孩子多食富含B族维生素和锌的食物，如西红柿、豆类、肉类、动物肝脏等。　

厌食是怎么回事

　　厌食可以从三个层面去理解：行为层面、精神心理层面和生理层面。第一、行为层面上，表现为患者自己有意识的，去造成持续而显著的热量摄入不足的状态。第二、精神心理的层面，主要表现为对于瘦无休止的追求，或者是对肥胖的这种病态恐惧，所以患者会恐惧性的拒绝，维持正常的体重。第三、从生理层面上来讲，表现为出现了继发的显著的躯体的问题。所以对于厌食患者来看，体重和体型是自尊的重要的，甚至唯一的来源，所以每天大量的时间都被相关的思维所占据，同时伴随情绪和行为的改变，这就是从整体上来认识厌食症。

　　出现厌食问题，可以考虑心理治疗、自我调整，以及药物治疗。心理治疗可以推荐认知行为疗法、系统脱敏疗法、家庭疗法、人本主义疗法等等。对于厌食以及厌食症，最好的办法就是认真行为疗法，同时加上营养疗法。也应该自己积极调整，尤其是认识到厌食的巨大危害，然后让自己膳食平衡。同时适当的运动，比如每个星期保持3次以上的有氧运动，让自己恢复活力，增强体质，尤其是增加食欲。也可以考虑服药治疗，尤其是严重的厌食问题，可以考虑服用氟西汀进行治疗或者对症输液营养支持治疗。