孕晚期睡姿可以右侧吗

　　睡眠对于孕妇来说是非常重要的，如果睡眠姿势和睡眠质量不好，除了影响孕妇身体健康，还会影响胎儿的正常发育，尤其到了孕晚期，由于身体负荷加重，更加容易疲劳嗜睡，如果睡眠姿势不好就会导致睡眠质量下降。那么你知道孕晚期睡姿可以右侧吗？下面我们就带着这个疑问跟着小编一起来看看问题的正确答案吧。

孕晚期睡姿可以右侧吗

　　怀孕后期，孕妇在休息时尽量以左侧卧位为主，应当避免采取右侧卧位或者仰卧位休息。因为怀孕晚期，增大的子宫轻微右旋，会压迫下腔静脉和右侧的输尿管，而右侧卧位时这种压迫作用会增强，影响了胎儿的血液供应造成胎儿慢性缺氧，也会压迫右侧的输尿管而影响肾脏内尿液的排出。仰卧位时，增大的子宫会压迫腹主动脉和下腔静脉，影响子宫血液供应，进而影响胎儿生长发育，同时可导致回心血量减少，引起孕妇出现头晕、恶心、呕吐、血压下降等症状。所以，孕妇在怀孕晚期不易进行右侧卧位休息，应当尽量采取左侧卧位。

　　孕晚期需侧卧位，因为在妊娠晚期增大的子宫可以压迫下腔静脉，而致使回心血量减少，造成低血压。所以在妊娠晚期要侧卧位，右侧卧位、左侧卧位都可以。所以在妊娠晚期一定要取侧卧位的姿势。在妊娠晚期要侧卧位，尽量是左侧卧位比较好。但是如果是觉得左侧卧位很难受，可以右侧卧位，只要是侧卧位就可以。所以一定要注意在妊娠晚期，特别是在后期的时候，有时候睡得特别深的时候，平躺的时间长，醒后第二天孩子没有胎心，因为仰卧位以后低血压时间长对孩子也有一定的影响，所以一定要在妊娠晚期侧卧位。

孕晚期孕妇睡眠要点

　　孕晚期最好建议是左侧卧睡，但是不少孕妈担心自己不习惯左侧卧，这时候孕妈可以买个侧睡枕，身后垫个高的枕头或折叠的小棉被，让身体保持30-45度左侧卧位是最好的，而且一段时间后，就会慢慢习惯侧卧睡。虽然孕晚期一般都是建议以左侧卧为主，但并不是一整晚都是左侧卧，可以适当的切换睡姿右侧卧，对宝宝是没有什么影响的。

　　孕晚期一定不可平躺，否则容易发生仰卧位低血压综合症，出现这种症状很容易造成头晕、心慌、呼吸困难、四肢无力等不适。通过小编的介绍之后，相信各位孕妇朋友了解到，孕晚期采取左侧卧的睡眠姿势对孕妇和胎儿都是最好的。另外如果有孕妇在孕晚期出现失眠的症状时，建议可以在睡眠之前泡一下脚或者喝一杯温热的牛奶，都是有助于提高睡眠质量的。