孕前调理身体吃什么补品

　　在备孕的时候很多夫妻们都是做好了万全准备，但是有一点不能忽略的，就是需要吃一些补品，这样子才能够为怀孕打下一个好的身体底子，以免身体虚弱。那么，孕前调理身体吃什么补品?如果你想知道答案的话就往下看看吧!

孕前调理身体吃什么补品

　　最好的补叶酸食物——猪肝，红枣，空心菜，油菜，核桃，菠菜，娃娃菜，芥兰，茵类植物等都是补叶酸的好选择。充足的叶酸不仅有利于胎儿的大脑发育，同时还有利于准妈妈预防妊娠反应。

　　最好的防呕吐食物——酸味食物，特别是在妊娠番茄，樱桃，葡萄，柚子，柑橘，苹果等都是酸味食物，不仅利于缓解准妈妈孕吐，同时还有助于肠道中铁质的吸收对促进胎儿骨骼的发育也有一定的帮助。另外专家称，柠檬汁，花茶也可有效的缓解孕吐的感觉。

　　最好的保胎补血蔬菜——菠菜，很多准妈妈到了妊娠期之后会有贫血等问题，而吃菠菜是最好的补血选择，专家建议女性在妊娠期特别是在怀孕两个月之内更要经常吃菠菜。但 是菠菜中的草酸会影响到钙吸收，所以建议在吃之前可以先用水微 焯一下去掉其中的草酸。

　　最好的预防早产流产的食物——鱼类，鱼类中的胶原蛋白，蛋白质，V素，微量元素的含量都是相当高的，研究发现鱼类不仅可以补充准妈妈所需要的营养素，同时也有利于延长胎儿在母体内的时间对预防流产，早产等都均有很大的帮助。

　　最好的补钙食物——虾皮，芝麻，牛奶，奶酪，洋葱，燕麦，豆腐，骨头汤，大白菜，卷心菜等都是不错的高钙食物，而且热量的含量也不会太高，适合准妈妈妊娠期适当的多吃一点。

刚怀孕有什么饮食禁忌

　　1、 不宜过多饮茶

　　孕妈妈不宜饮过多、过浓的茶。因为茶中的茶碱(咖啡因)具有兴奋作用，会使胎动增加，危害胎儿的生长发育。

　　2、 不宜过量喝饮料、饮酒

　　饮料和酒也是孕妈妈要特别注意的。由于一些饮料含有咖啡因、可乐宁等生物碱，孕妈妈喝后会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等中毒症状，影响胎儿大脑、心脏和肝脏等重要器官的正常发育，致使宝宝出生后患先天性疾病。而酒中含有乙醇，对人体的大脑、肝脏和心脏有一定的毒性。它可以通过胎盘进入胎儿体内，使宝宝出生后智力低下、面容特殊、身体矮小，严重者可导致智力障碍。

　　3、 不宜多食醋

　　醋也不能多吃。怀孕最初的半个月左右，大量的酸性食物可使体内碱度下降，从而引起疲乏、无力的症状。而长时间的酸性体质，不仅使孕妈妈罹患某些疾病，最重要的是会影响胎儿正常的生长发育，甚至可导致胎儿畸形。

　　4、 不宜多吃山楂

　　很多孕妈妈怀孕后喜欢吃酸酸甜甜的食物，有时候会想吃山楂。但孕妈妈需慎食山楂。因为山楂有引起子宫收缩的作用，尤其是对于有习惯性流产、自然流产以及有先兆流产征兆的孕妈妈来说，最好不吃为妙。此外，健康的孕妈妈如果不小心吃了山楂，量少的话是没什么问题的，如果量多的话最好还是看医生检查下身体，以免出现意外。