厌食症如何自我治疗

　　现在这个社会的节奏越来越快，有一部分人由于自身的压力和社会的评价而导致自己有了厌食症，厌食症说白了就是饿但是吃不下东西而且强行吃东西的话可能会出现剧烈呕吐等情况，厌食症的原因有很多种，这时候我们就需要去了解一些关于厌食症的治疗方法，那么厌食症如何自我治疗?

厌食症如何自我治疗?

　　首先一定要保持一个平和的心态，接受自己的状态，并努力的去转变它。但是千万不可以采取极端手段暴饮暴食，强迫自己去多吃东西，硬灌硬塞，这样是会让自己吐的更厉害，活受罪罢了。找一个饮食治疗师让他负责你一天的饮食，他能安排你所需的所能接受的饮食，并且同时给你补充所需的微量元素。

　　在你不能通过进食去补充足够的营养时可以根据自身的情况帮助你选择代餐营养补充剂。如果你有心理性障碍的问题，还需要接受心理方面的治疗，改变自己的想法，疏导自己的思想，从根源上解决问题。 这其中包括心理疏导缓解心理的压力，同时对自己的身体情况有着一个客观的认识，可以适应各种情况的出现，对身体有一个简单的概念，而且对标准体重也要有相关的了解，不要一味追求骨感，对于精神高度紧张的患者应该适当的使用药物进行相关的缓解。

　　如果是小孩子有厌食的症状，那么要考虑是否缺锌，去医院检查是否有其他方面的问题开一些开胃健脾的方剂，且往后要注意不能过分纵容孩子的饮食，要有所节制，纠正小孩子的不正确饮食习惯，才能让他恢复正常的饮食。

轻微厌食症的表现。

　　首先被判定为厌食症了，就不是一两顿饭吃不下那么简单了。其实严重的厌食症状况较大，症状明显，但是轻微的厌食症却不怎么好分辨，甚至患者本人也不会承认不能感觉自己有厌食的症状。

　　其次，厌食症并不单单表现在饮食上还可能会出现其他的并发症，如厌食，营养不良导致的轻微抑郁。心情不好，情绪不好，看世界都带着一层灰色的眼罩，感觉对任何事情都提不起多大的兴趣，遇事容易急躁，不信任其他人。这种属于神经性厌食症，需要从心理，精神方面进行治疗才能达到一个好的效果。

　　最后，厌食症初期还可能出现体重低于正常体重标准的15%以下，出现心跳缓慢和呕吐现象，女性停经2到3个月或再往上。这些都是轻微厌食症的表现，所以我们一定要注意自己的身体变化情况，如有出现不适及时调养，治疗干预。