孕期水肿可以运动吗

　　女性在怀孕期间会出现各种各样的状况，尤其是在怀孕初期，很多人会发现自己的身体有一些水肿的现象出现。一旦孕妈的身体出现水肿的状况，就需要及时的治疗，避免对身体带来更大的伤害，那么孕期水肿可以运动吗?

孕期水肿可以运动吗？

　　可以运动，孕期内应经常活动，如轻微动作的体操或散步，有利于血液循环。要经常变换体拉，睡眠时取侧卧位，以左侧臣位为最佳，而仰卧位则会加重下腔静脉的压迫，从而加重水肿。下脚稍垫高，以利血液回流，不要长时间站立。经常穿紧身袜，以减轻下肢静脉曲张的程度。到了孕晚期是会这样，亲可以用热水烫烫脚，睡觉把脚垫高点。

　　孕期有一定程度的水肿是正常现象。如在妊娠晚期只是脚部、手部轻度水肿，无其他不适者，可不必做特殊治疗。孕妈妈到了晚上通常水肿会稍重一些，经过一夜睡眠便会有所减轻。aaaa如果早上醒来后水肿还很明显，整天都不见消退，或是发现脸部和眼睛周围都肿了，手部也肿得很厉害，或者脚和踝部突然严重肿胀，一条腿明显比另一条腿水肿得厉害，最好及早去看医生，因为这可能是轻度妊娠高血压综合征的症状。建议不要长时间站立，不要剧烈运动。

　　孕晚期水肿不一定是因为运动少，水肿有的是全身性的，有的是局部性的，可能由于某些器官病变引起的。实际上，引起水肿的病因很多，每一种病因所引起的水肿治疗都各不相同。大部分情况下，患者不能通过生活上的措施缓解或消除水肿的情况。因此，如果要彻底缓解或消除水肿，建议患者及时前往医院就诊，明确病因后，针对病因治疗。

孕妇脚肿是什么原因？

　　女性在怀孕期间的孕晚期时出现脚肿的情况会经常发生，一般情况下，分生理性脚肿和病理性脚肿，生理性脚肿是由于宫体的增大导致下肢静脉回流受阻而出现的脚肿，病理性的脚肿，可能是由于在怀孕期间患有妊娠高血压或者肾病综合征导致的脚肿，女性在孕晚期出现九种应该及时到医院就诊，由医生判断脚肿是由生理性还是病理性所引起的，如果是由生理性引起的脚肿，可以在日常生活当中多泡脚来缓解，如果是病理性因素引起的脚肿，则要及时治疗。

　　怀孕后，孕妇从怀孕第6 周开始血容量就逐渐增加，34 周达到高峰，并在这个水平上一直维持到产后两周才恢复到孕前水平。血容量可比非孕期增加40% 左右，所以血容量增加后，组织间液也会增加。由于血液增加时，血浆的增加比血球等的增加要多，所以，血液成分会相对稀释，血浆白蛋白的相对浓度也比非孕期时要低。而血浆白蛋白是维持血浆渗透压的主要成分。孕期血浆渗透压要比非孕期低。这样就使血流中的水分容易渗透到组织间液中，从而造成下肢水肿。妊娠后子宫增大，使骨盆内压力增高，从而使下肢静脉血流受到影响。这也是下肢浮肿的重要原因之一。孕期浮肿如果休息或睡眠后见轻，是属于生理性的，不必担心。

　　怀孕后血容量可比非孕期增加40%左右，所以血容量增加后，组织间液也会增加。由于血液增加时，血浆的增加比血球等的增加要多，所以，血液成分会相对稀释，血浆白蛋白的相对浓度也比非孕期时要低。而血浆白蛋白是维持血浆渗透压的主要成分。孕期血浆渗透压要比非孕期低。这样就使血流中的水分容易渗透到组织间液中，从而造成下肢水肿。再就是妊娠后子宫增大，使骨盆内压力增高，从而使下肢静脉血流受到影响。这也是下肢浮肿的重要原因之一。