孕期抽筋是什么原因

　　怀孕期间的女性很有可能因为着凉而导致自己腿脚抽筋。例如有的女性在怀孕期间容易发热，所以有的女性就会因为吹冷风的原因，使自己孕期抽筋。那么孕期抽筋是什么原因呢?下面由小编为你解答。

孕期抽筋是什么原因

　　腿部压力过大

　　随着胎儿发育，孕妇自身的体重不断增加，腿部受到了更大的压力，长时间的站立或走动又加重了腿部的负担，导致肌肉出现痉挛。

　　睡姿导致血流不通

　　长时间维持一个睡眠姿势，会使得血液回流受到阻碍，循环减慢，诱发腿部肌肉痉挛。且小腿肚处的肌肉长期处于放松状态的话，会造成肌肉“被动挛缩”。

　　在非妊娠的状态下，可以通过食物的补充来满足机体所需要的钙剂，所以很少会发生低血钙的现象。孕期出现抽筋，这很显然是出现了低血钙，说明体内缺乏钙剂。发生在妊娠4个月以后，因为此时骨骼快速的发育，需要大量的钙剂，单纯从食物中的补充是完全不够，因此必须每天额外增加钙剂。可以给予口服钙尔奇D，每天600-1200mg，也可以根据具体的情况补充。

　　如果为双胎妊娠，可以酌情增加钙剂的量。现在出现了抽筋的现象，可以在原有剂量的基础上，增加一半逐渐的补充。另外，多喝牛奶，还有含钙的食物都可以补钙。

孕妇脚抽筋怎么办

　　抽筋是小病，但痛起来却要人命，特别是怀孕期间经常抽筋，对孕妈妈来说无疑是一种折磨。那么孕妇腿抽筋要怎么缓解呢?

　　孕妇腿抽筋后，千万不要害怕疼痛，这时候要把小腿蹬直，大约五六分钟后，疼痛症状就会有所缓解，可以试着按摩小腿抽筋的地方，按摩大约10分钟左右，疼痛的症状会消失。如果疼痛的症状还在，准爸爸可以帮助孕妈按摩下腿部和脚底，彻底放松腿部的鸡肉，疼痛感就没那么重。

　　如果经常反复抽筋，那么很有可能是缺钙导致，在孕期，孕妇要多吃一些补钙的食物，在饮食中要可以添加虾皮，鱼和排骨汤等一些补钙的食品，身体营养充足，自然抽筋的状况也会减少。