女性免疫力低吃什么补得快

　　有一些女性的免疫力比较低，这样就会影响到怀孕时候的生活质量，毕竟在怀孕以后女性的免疫力高，对于胎儿也有一定的帮助，这样就可以不经常感冒，那么女性免疫力低吃什么补得快?

女性免疫力低吃什么补得快？

　　免疫力是人体抵抗疾病的能力。免疫力强大的人就不容易患上各种疾病。免疫力如果出现了低下的话，就比较容易出现疾病。其实免疫力低是完全可以通过食疗的方式来提高的。那么免疫力低吃什么食物补得快呢?不知道的看过来吧。

　　1、韭菜粥

　　材料：韭菜、白米、猪肉少许。

　　做法：先把白米粥煮熟，再将适量韭菜切碎投入，以及少许猪肉，稍煮片刻便可食用。

　　功效：韭菜内含大量的维生素A、B、C和钙、磷、铁等物质。韭菜粥适合背寒气虚、腰膝酸冷者食用。

　　2、芍药知母红糖粥

　　材料：芍药、桂心、防风、知母、麻黄、白米、制附子、红糖。

　　做法：芍药、桂心、防风各10克，知母、麻黄各6克，制附子8克，甘草3克，白米150克，红糖适量，水煮成粥。

　　功效：芍药知母红糖粥具有祛风除湿、止痛的作用。适用于四肢关节疼痛、脚肿、头晕短气等病症。

　　3、八宝粥

　　材料：白扁豆、莲子、薏苡仁、芡实、山药、桂圆、红枣、百合和白米等。

　　做法：将主要食材捡好洗净，煮成半熟，再用文火熬，当粥稀稠适中，吃的时候再加糖即可食用。

　　功效：八宝粥具有健脾养胃、消滞减肥、益气安神的效果。另外，可作为肥胖及神经衰弱者食疗之用，也可作为日常养生健美的食品，所以，一般体质都可以吃。

　　4、枸杞莲子大米粥

　　材料：莲子、枸杞、大米。做法：莲子去莲子心，加适量水煮取小半碗汤汁备用;另用鲜枸杞与大米适量，共煮粥，趁热即可食用。

　　功效：大米是经常食用的一种传统主食，有胃气、补脾虚、壮筋骨的功效，适合在冬天的时候食用。因此，冬季养生粥绝少不了它。

　　5、羊肉粥

　　材料：瘦羊肉、萝卜、白米。做法：选瘦羊肉洗净，切成肉丁，与萝卜同炖，去除羊的膻味儿。然后取出萝卜，放白米熬粥。

　　功效：羊肉性温热，属于高蛋白、低胆固醇食品，冬季常食羊肉粥可益气补虚、温中暖下，还能益肾壮阳。适宜贫血、慢性胃炎及虚寒症患者食用。

　　本文详细介绍了五种可以有效提高免疫力的粥品，作为一名免疫力低下的女性，你最好是认真参考一下本文内容，选择适合自己的，自己喜欢的粥品来经常食用，可以有效提高你的免疫力，可以让你的身体变得更加好哦。

免疫力低是怎么引起的？

　　我们都知道小孩子的免疫系统还没发育完全，免疫力相比成年人和青少年会低。而成年人除了个别体质不同的，一般身体健康的成年人会免疫力低是怎么引起的呢?

　　人体内的多肽缺乏时，会造成免疫力低下，身体对外来异物呈现不抵抗状态。肽与人体免疫有着很大的关系，人体内源肽缺乏会让我们身体的免疫器官发育不完全，极大的影响了细胞免疫、体液免疫，补体功能和吞噬作用等。

　　T细胞参与人体免疫的构成中，如果多肽物质缺乏就会影响T细胞的生长，T细胞数量减少便会降低人体的细胞免疫功能。而有B淋巴细胞参与形成的体液免疫中，有实验表明无论肽营养的障碍的程度如何，人体在缺乏肽时情况下免疫球蛋白的产生会受影响而减少，因而肽蛋白营养对抗体的防御机能有着重要意义。

　　当我们体内多肽活性营养缺乏时，也会影响我们身体其他的一些功能机制，让我们极易受到感染。如汗液，眼泪，唾液等分泌物中溶菌酶活性降低，粘膜上皮细胞组织变形，干扰素生成减少等这些都会让我们免疫力降低，受到病毒，细菌的攻击。

　　人体的防御系统是我们身体健康的最根本，保证着我们身体不受外来异物的伤害。可是当我们的防御系统出现问题或功能减弱的时候，会给我们的身体带来什么样的影响，免疫力低下的表现症状是怎么样的呢?

　　1、先天性免疫低下

　　这一类人是一出生就出现有免疫缺陷，具有遗传性，但多数是因基因突变引起的。这种先天性免疫缺陷起病时间早，严重的会在出生之后就出现各种临床症状，出现重症感染性疾病如肺炎，败血症等;正常接种预防后出现严重的感染现象;感染后治疗效果不佳，难以治愈;容易出现肿瘤和白血病;这种先天免疫低下是一种病态需要进行治疗，且治疗有困难，不是一段时间就可以治好的。

　　2、生理性免疫低下

　　这种免疫力低下一般表现为多发感冒，容易受风寒，而不是像白血病，败血症等严重的感染疾病。像由于天气变化，空气质量和环境因素等因素引起，通常都可以慢慢的自己恢复，不需要去做药物治疗。可以在平时多加强身体健康，健康合理的饮食安排，让身体保持健康的状态。