免疫力低下的原因

　　造成免疫力低下的原因有很多，而且免疫力低下对于人体来说是很不好的，免疫力低下可能会引起各种各样的疾病，一般情况下免疫力低下会经常感冒，那么免疫力低下的原因是什么?

免疫力低下的原因

　　免疫系统成形之后，一般是由免疫细胞，组织、器官、免疫分子，共同作用的一个系统，能够帮助身体抵挡外界的病原体，病毒的侵入。一些人出现免疫力低下的现象，可能是年纪大了。

　　人随着年纪的增长，身体的一些机能会出现减退的现象，免疫力也会跟着下降。这样的情况下，出现的免疫力低下的现象，是正常的现象，是一种生理反应。我们可以通过运动加上合理的运动，来帮助提升免疫力。

　　除此以外，有很多人常做以下的事情，也会影响到免疫力，出现免疫力低下的现象。

　　长期熬夜，不仅会出现黑眼圈，还会导致免疫力低下。我们在睡觉的时候，身体需要进行一些排毒和自我修复的工作，免疫系统也在修复，如果老是熬夜，免疫系统不能及时进行修复，久而久之，就会引起免疫力低下。

　　有一项研究的数据表明，经常熬夜不仅会降低免疫力，还会增加患慢性病的可能，在一定程度上，就会影响到寿命，不利于长寿。想要健康长寿，首先就要改善熬夜的现象，好的睡眠让身体更健康。

　　另外，很多人压力比较大，没有及时释放压力，也会导致免疫力下降。现在大部分人精神压力大，情绪不稳定，一直深陷在焦虑、抑郁等负面的情绪中，对免疫力也是有影响的。这些负面情绪一直难以排解，会影响到神经健康，从而降低了免疫系统的防御能力。

　　压力每个人都有，有的人没事，有的人急出了一身病，主要是处理压力的心态不同。乐观的人，往往看的是好的一面，会快速的解决问题。悲观的人总是看到坏的一面，焦虑不安，不能及时解决问题，导致心中的负面情绪越来越多，受不了了，身心都会崩溃，免疫力也会跟着下降，很容易引起各类疾病。

　　除此以外，久坐不运动，也是导致很多人免疫力下降的原因之一。久坐是现在很多上班族的现状，因为忙碌，一整天都很少活动，一直在岗位上奋斗着，这样其实对我们的身体健康是很不利的，会降低免疫力。

　　长期有久坐的习惯的人，应该深有体会，发屁变多了，小肚子长起来了，注意不集中，很容易疲倦，这些都是免疫低下引起的，提醒我们要及时提升免疫力。

　　免疫力下降的人越来越多，和上述的几个原因是分不开的，我们要及时进行调整，提升好免疫力，身体才会更健康。拥有一个好的睡眠习惯，保持乐观的心态，积极进行运动等，有助于慢慢提升免疫力，赶走病毒和细菌。

5个信号预示免疫力降低

　　开始爱吃甜食

　　如果发现自己特别爱吃甜食，这样不仅能够影响到你的牙齿，还会影响你的身体免疫力。美国相关杂志指出，如果人的身体摄入100克的糖，就会影响白细胞杀死病毒的能力延迟五个小时左右。所以，当你喜欢吃甜食的时候，就应该注意免疫力了。

　　总忘记喝水

　　感冒时医生通常会建议病人多喝水来帮助人体排除毒素，也就是说，如果喝水量不足，就会影响免疫功能。衡量喝水充足的一个指标是尿液为淡黄色，太黄表示喝水不够，太透明表示喝水过量。需要提醒的是，喝完咖啡和茶应该再喝一杯白开水，因为咖啡和茶有利尿作用，会加速人体排水。

　　体重迅速上升

　　体重超标、肥胖不仅不利于心脏、大脑以及其他器官的健康，同样不利于免疫系统。研究发现，很多罹患猪流感的人，往往体重指数(BMI)超过40。多余的体重会诱发激素失调和炎症，这都会削弱免疫系统功能。

　　鼻子易发干

　　虽然所流鼻涕给人感觉很不雅观，但是要知道，它能够帮助人们预防感冒、流感的中啊哟措施，鼻腔分泌出来的粘液会将毒素排出人的身体。如果鼻腔比较干燥，则会助病毒进入身体。

　　总觉得紧张

　　学习工作压力大，精神紧张，容易让免疫系统“崩溃”。美国心理协会一项报告指出，上班族在完成一项重大任务后容易感冒，这是由于长期压力令免疫系统反应变得迟钝。纽约大学临床微生物学和免疫学主任菲利普·埃诺表示，感冒加上紧张，会火上浇油，加重症状。

　　怎样提高免疫力

　　健康并非天生，只要掌握十个秘诀，你也能增强免疫力，远离疾病，你也可以拥有一个健康的身体。