备孕妈妈吃什么可以增强卵子质量

　　女性在备孕的时候要注意的问题还是很多的，要想生出一个健康的宝宝在备孕阶段很多问题就要开始多加注意了，有些女性可能在这个过程中没有那么轻松，会比较焦虑，所以会出现各种各样的问题，女性在备孕期间也会有很多疑问，下面我们就一起来解决一下吧。那么备孕妈妈吃什么可以增强卵子质量?

备孕妈妈吃什么可以增强卵子质量?

　　备孕期间应尽量吃没经过加过的天然食物，减少食物添加剂对身体的影响，同时注意避免使用转基因食物、被农药污染的食物及雌激素的食物.豆浆、豆腐等豆制品中含有大量的植物蛋白，能够让卵巢更结实、卵子更健康。在吃豆腐时注意不要用油煎，因为食用油中的不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白活性。同时还应注意，吃豆制品不宜过量，因为过量的植物蛋白会加重肾脏负担。

　　吃富含叶酸的食物：科学家发现，叶酸缺乏会影响精子生成，甚至导致男性不育。因此，在吃什么能快速怀孕的食谱中，富含叶酸的食物必不可少。富含叶酸的食物有莴苣、花椰菜、油菜、草莓、橘子、桃子、猕猴桃等。吃脂肪类食物：脂肪是机体热能的主要来源，其所含必需脂肪酸是构成机体细胞组织不可缺少的物质，增加优质脂肪的摄入对快速怀孕有益。

　　英国的专家发现，吃高热量的食物生男孩的几率比较大，因此女性可以尝试在备孕期间吃谷物，马铃薯，肉类。诱发排卵食物：吃黑豆(暖宫促孕)红糖姜茶(暖宫,活血)水鱼汤(促卵泡发育)等.如无必要不建议使用药物促排卵受孕,可根据月经周期推算排卵时间来来安排同房,提高受孕率.平时注意营养均衡即可. 碱性食物是能增加生男孩的几率的，女性可以试着吃一些野菜，因为野菜在人体中能中和酸性，维持弱碱性体制有助于生男孩。

　　相信很多男女在备孕期间，医生都会建议吃叶酸，叶酸是身体必须的一种物质。特别是备孕的男女，如果身体叶酸不足，就很容易在成功受孕后，导致受精卵出现神经畸形，而且女性身体的叶酸足够卵子的质量也就会跟着提高。因此在日常可以多吃一些菠菜、生菜、油菜、小白菜等含叶酸比较高的食物。

备孕二胎怎样容易怀孕?

　　如果要成功的怀孕，注意以下几点，1，在排卵期的时候有性生活可以提高怀孕几率。2，同房之后不可以马上站立，如果马上站立，那么精液会大部分排除阴道之外，怀孕的几率也会下降50%左右。3，如果是后屈后倾位的子宫，同房之后，建议采取俯卧位，趴在床上休息1个小时，这样更有利于精子在短时间内进入到子宫当中，并且进入到输卵管与卵子结合形成受精卵。

　　排卵期的受孕率高达80%,如果女性的月经周期规律，自己就可以准确推算出排卵日，排卵日一般在下次月经来临前的第十四天左右。排卵期是排卵日往前数五天，再往后数四天，共计十天的时间。排卵日也可以从月经第一天来始算起，如果月经周期是28天，那排卵日就是从月经开始的第一天算第十五天。可以结合排卵期的白带特性，排卵日时白带拉丝长达十厘米。

　　建议保持心情愉快，合理营养，避免心理压力过大，口服叶酸，避免接触有毒物质及X射线，养成良好的生活习惯，有利于孕育健康胚胎。必要时做内分泌激素，B超及输卵管造影等相关检查。怀孕后最好做无创dna，排除胎儿异常的可能。