宝宝夜惊怎么治疗

　　宝宝夜惊是很多家长都很烦恼的事情，因为宝宝一旦出现夜惊就会影响到睡眠，从而对宝宝的神经系统伤害也会很大，对宝宝的成长发育。也有一定的影响。那么宝宝夜惊应该怎么治疗呢?

宝宝夜惊怎么治疗？

　　夜惊又称睡惊症，宝宝可能突然从深睡中惊醒，并伴有因强烈恐惧而产生尖叫等异常行为，出现交感神经功能亢进等症状。入睡之前不要让宝宝过度兴奋，可以给宝宝讲一个简单、愉快的小故事，不要玩过于刺激的游戏。如果宝宝消化吸收不好也可能会引起夜惊，所以入睡前不可进食过多不易消化的食物，也要避免夜间喂奶过量。对于小年龄的宝宝可能是维生素D缺乏引起的夜惊，建议给宝宝完善相关方面的检查，如果有缺钙的情况，及时补钙、补维生素D治疗，平时多晒太阳，促进皮肤维生素D合成，促进钙吸收。

　　要保持比较好的生活习惯和睡眠习惯，如室内空气流通、不开灯，正确的睡姿，睡前不要吃很多东西，从而使大脑的正常发育，并得到充分的休息。帮助孩子们放松。排除生理和生理因素，家长应尽量避免那些可能引起夜惊的事情，客观上减轻孩子的心理压力。同时，可以在玩游戏的过程中，应该对宝宝进行有针对性的心理询问，让他们解除焦虑，放松身心，培养坚强的意志和开朗的性格。上床后，家人可以亲切地与孩子交谈，或者一起听一段轻松的音乐，这也能让孩子快乐入睡，这是避免夜惊的好方法。

　　家长可以在白天对孩子的运动量适当的增加，不仅可以提高身体素质，还可以促进大脑中神经递质的平衡。 另外孩子白天的活动多，累了，晚上也容易睡得深，提高睡眠质量。如果你发现婴儿的出现夜惊，作为母亲可以轻轻地拍拍他，耳语他，让他安顿下来睡觉。可以给孩子洗热水澡，睡前喝一杯温牛奶。孩子的心理素质相比较大人来说更加的低，很容易就会出现夜惊的症状。尤其是现在的孩子喜欢看一些动画片，如果出现一些比较刺激的画面也会给孩子的心理留下阴影从而导致夜惊的症状出现。所以作为父母平时就一定要多多的关注宝宝，帮他们疏导情绪。

怎样提高婴儿睡眠质量？

　　固定时间宝宝睡觉时间，并确保认真贯彻执行。每晚与宝宝约法三章，到点就睡觉，慢慢地，他睡眠的生物钟就此建。(入睡时不要让宝宝过饱，也别饿着入睡。过饱与太饿都会影响宝宝的睡眠质量，因此家长也熟悉宝宝的饮食规律，要掌握宝宝的晚餐的饭量。睡前不让宝宝过于兴奋。睡前要调整好宝宝的情绪，不能让宝宝过于兴奋，否则会延长宝宝的入睡时间，入睡后也容易做梦。

　　别频繁地给宝宝把夜尿，夜尿过于频繁容易打扰宝宝的质量。所以，最好不把夜尿，或少把夜尿，让宝宝自主提升憋尿的能力，争取一觉睡到大天亮。灵活运用几款助睡前的亲子小游戏：睡前亲子阅读、看一会儿少儿电视节目、玩一会儿益智小玩具等亲子小游戏均有助于宝宝入睡，但注意别让宝宝玩得太兴奋，否则直接影响宝宝入睡时间，睡前给孩子适量进食一些食物会促进睡眠如牛奶以及一些富含碳酸化合物的食物，加强体育锻炼，有利于儿童夜间深睡眠，在晚上6点以前的固定时间安排锻炼是孩子睡眠保健的一个良好措施。

　　床是睡觉必不可少的工具，挑选一张合适的床对宝宝的睡眠质量是很重要的。由于宝宝的骨骼还很软，因此不适合很软的床，过软的床会增加宝宝脊柱的生理性弯曲度，使脊柱两旁的韧带和关节负担过重，时间一长，不仅容易形成驼背或者是侧突畸形，而且还可能造成腰部疼痛及不舒服感。因此挑选合适的床来让宝宝睡觉是非常重要的。市场上出售的棕绷床，既柔软而且又富有弹性，不仅可以使宝宝在睡眠前放松肌肉，而且不会对身体的发育造成影响，是宝宝较为理想的睡床。如果宝宝使用的是硬板床的话，可以在上面铺上松软的褥子，弥补床面过硬的不足。