怀孕3周吃海带汤好吗

　　我们每一个人都知道，吃海带有助于身体健康，但是在怀孕之后她们在饮食方面是有很多禁忌的，有些食物是不可以吃的，那么怀孕3周吃海带汤好吗?如果你也对这个话题感兴趣，不妨跟着小编一起阅读下面这篇文章看看吧。

怀孕3周吃海带汤好吗

　　可以吃只是不要吃太多。怀孕前三个月，大多数孕妇会有强烈的妊娠反应，如呕吐、恶心、眩晕和食欲不振。许多孕妇担心不吃会影响胎儿发育，从而迫使她们进食。事实上，这是不必要的。

　　怀孕的前3个月，胎儿发育缓慢，所以没有必要过多注意营养补充。饮食可以基于清淡的口味，每天的饮食可以调整到少量多于一餐，每天补充两到三次食物。补充食物的数量不应该太多。当早孕反应每天早上都很严重时，试着吃一些易消化的食物，比如吐司和馒头片。

　　怀孕前三个月，孕妇的最低日常营养需求大致包括42种主食和40克以上的蛋白质(相当于1 / 2瘦肉和2个鸡蛋)。在此基础上，添加了高质量的蛋白质，如牛奶、鸡蛋、家禽和鱼。避免油腻的食物。同时注意维生素C的补充，多吃菠菜、猕猴桃等绿叶蔬菜和水果。

　　此外，由于海带中含有一种矿物质砷，如果体内聚集过多很可能以其酸性中毒，因此，食用海带前，请先用水漂洗，并最好在食用前使海带在水中浸泡24小时，而且注意勤换水，使砷的含量降至食品卫生符合的标准。　　

经常吃海带有什么好处

　　经常吃海带的好处：1、能够消痰软坚，对于甲状腺肿、甲状腺结节的患者，如果适当经常吃海带，通过补充碘元素而有很好的消痰软坚的作用。2、能够利水退肿，对于小便不利所导致的腹水、肿胀的人，如果适当吃海带有很好的利水退肿的好处。经常吃海带的坏处就是从中医食疗的角度上来讲，海带性味偏咸、寒凉，对于脾胃虚寒的人，如果经常吃海带会寒上加寒，而导致恶心、呕吐、腹泻、腹胀等胃肠道的不适。

　　海带中的岩藻多糖和褐藻寡糖是优质的膳食纤维，它们能够促进肠胃蠕动，减少有害物质和胆固醇吸收，岩藻多糖同时还能促进胰岛素分泌，糖尿病患者食用后不但不用担心血糖升高，还能缓解糖尿病病情。

　　海带富含不饱和脂肪酸和膳食纤维，它们能够清除血管壁上的胆固醇，降低血液中低密度蛋白胆固醇，改善血管壁弹性，防止血栓形成，从而达到预防心脑血管疾病的作用。