坐月子水果怎么吃

　　生产后的妈妈身体虚弱，需要很多营养补充。按照老一辈的传统思想，坐月子时应忌吃生冷食物，包括水果。事实上，水果中的营养元素众多，是鼓励坐月子适当吃水果的。那么，坐月子水果怎么吃呢?请跟着小编一起来看看关于这方面的那些事吧!

坐月子水果怎么吃

　　1、宝妈忌吃偏寒凉性的水果。宝妈产后食用寒凉性水果，不但会影响肠胃功能，而且还会降低乳汁质量，导致宝宝腹泻不止。因此最好不要吃凉性的梨、西瓜等。还有，冰冻过的水果，宝妈应该放在室温条件下，过一会再吃。

　　2、宝妈宜吃性热的水果。宝妈产后，身体虚寒，适当吃些性热的水果，可以提高体温，促进血液循环。宝妈可以选择榴莲，作为产后的补品。

　　3、宝妈宜吃补血的水果。产后宝妈往往失血较多，食用水果可以补血。香蕉富含铁元素，可帮助女性补血。红枣中具有补脾活胃、调整血脉作用。山楂具有活血散瘀的作用，可以减轻产后腹痛。

　　我们都知道，新妈妈们在生产完之后是需要坐月子的，所谓的坐月子，就是给新妈妈一个调养身体的时间，让新妈妈们的身体恢复到生产之前的状态。而在这个期间，新妈妈们在生活各方面都需要注意，包括饮食。

　　也正是因为这样，有的新妈妈连水果都不敢吃。其实，新妈妈们在产后是可以适当的吃一些水果的，不少水果中都含有丰富的维生素、矿物质、纤维素和果胶等营养成分，这是日常主食无法给予的，所以，在合理安排日常饮食的情况下，适当食用一些水果更有利于身体的康复。

四月份坐月子水果还需要热了吃么

　　四月份坐月子水果还是需要热了再吃的，因为这时候天气还有点偏冷，为了避免刺激到牙齿和肠胃，最好加热一下再食用。而且最好选择应季的水果，不要贪凉，像香蕉，就是一种寒性的水果，所以建议在坐月子期间是一定不要食用香蕉的，因为人的身体本来就很虚弱，再吃一些香蕉，可能会造成肠胃方面终身的疾病。

　　坐月子期间比较适宜的水果有苹果和石榴。苹果富含高矿物质，在食用前可以先把果皮削掉，再用开水烫2到三次再食用，避免苹果中的凉气造成坐月子女性身体的不适。

　　石榴属于热性的水果，如果带籽食用，可以起到补钙的作用，而月子期间是钙需求量比较多的阶段，适量的吃一些可以让孕期的营养更全面。另外，坐月子期间，梨和西瓜是不能过量食用的，如果实在想吃，可以加热后少吃一点。