睡觉半夜惊醒心悸怎么缓解

　　夜惊症是指在夜里睡觉的时候突然惊醒，表情恐惧，这个有可能是白天被吓到了，当然也有可能是白天玩得太激烈了，这种现象总是令妈妈担心不已。那么，睡觉半夜惊醒心悸怎么缓解呢?请跟着小编一起来看看关于这方面的那些事吧!

睡觉半夜惊醒心悸怎么缓解

　　出现这种情况最常见的引起原因就是心理和精神因素，尤其是对于经常熬夜加班工作压力比较大的人们来说，更容易出现这种情况，患者要自我反省，看看是不是经常容易出现焦虑和烦躁不安以及情绪低落或者心情经常不好等负面情绪，不同阶段的人引起压力情况会有不同，不过无论是工作或者学习压力，持续时间长了对于身体健康的影响是非常大的，可能会出现心理反应，还有可能会出现神经系统的功能异常，引起大脑的功能障碍，间接的导致失眠。

　　精神或者心理问题持续时间长就可能会出现精神心理疾病，比如说抑郁症和躁狂症以及精神分裂等，这些患者常常可能会出现睡觉心慌心悸惊醒的症状，如果通过自我心理调节，症状并没有得到缓解，最好及时到医院进行检查，以免持续时间过长，及早进行治疗。

　　除了以上原因之外，外部因素也可能会引起患者出现这种症状，服用药物或者喝酒过多可能会引起晚上睡觉心慌心悸惊醒，这个时候就需要立刻停止药物的服用，在停止药物之后如果症状还没有缓解，需要及时到医院进行检查，接受治疗，以免造成不可恢复的损伤。

夜惊的宝宝是缺钙吗

　　有很多妈妈看到夜惊，然后上网查说是因为宝宝缺钙，其实补钙对夜惊是没有任何帮助的，夜惊的孩子可以通过下面4种方法改变：

　　1、让宝宝保持良好的睡眠规律，睡眠越规律夜惊发作的几率也就越低，也就是每天睡前仪式的时间要规律、睡眠环境要规律。

　　2、减少睡前不必要的刺激，比如说白天看到爸爸妈妈吵架、看一些刺激的电视节目，这个就是不好的刺激，所以请家长不要在孩子面前吵架。

　　3、有些宝宝生病期间服用药物，夜惊的几率也会增加，如果吃某一种感冒药晚上就会夜惊，可以让医生帮忙换另外一种药。

　　4、夜惊半夜安抚起来真的很痛苦，因为大多数安抚是无效的，我们要观察宝宝夜惊的时间，因为每次夜惊时间都是固定的，比如宝宝每天都是在夜间12点夜惊，我们就可以知道12点是宝宝睡熟的时间，我们可以往前半个小时，比如11点半左右给他换个尿布、喂个奶，也就是给宝宝弄醒，然后再让他进入到睡眠状态，这样他就会跳过经常夜惊的时间，然后整个晚上的哭泣就不见了。