女性坐月子需要喝月子酒吗

　　我们都知道女性在生完孩子之后有一段时间是需要恢复身体的，这段时间我们称它为坐月子。女性在这一段时间里可以通过补充大量营养物质让自己的身体得到快速恢复的，因此坐月子期间营养是否充足则非常的重要。有一种说法是女性坐月子的时候喝月子酒有助于补充营养物质调节女性的身体机能，但也有人说不需要。那么女性坐月子需要喝月子酒吗?哺乳期怎么吃更好?

女性坐月子需要喝月子酒吗?

　　月子酒其实就是黄酒或米酒，生活在南方的孕妈们应该听说过。像月子酒、月子菜这样的食物顾名思义，就是在女性坐月子期间特制的食物，按照老一辈的说法，这些食物都是可以帮助妈妈们下奶的，给宝宝足够的奶水。这些月子酒、月子菜味道上也不是特别好，有一位妈妈还在网上吐槽过：“天天喝，天天吃，现在闻到味道我都受不了”黄酒的酒精浓度一般低于20度，这只限于商家所生产的月子酒。大部分的月子酒都是自家自制的，酒精浓度不得而知。

　　如果说月子酒和月子菜这样的食物真的可以下奶，有科学依据，那么我想很多人还是愿意去尝试的。但是有不少妈妈反映，自己喝了月子酒反而奶量更少了，宝宝喝了母乳之后也变得很奇怪。喝月子酒母乳会更多?错!想要增加奶水的关键，还是在于宝宝的频繁吮吸，这样才可以刺激母乳分泌。除此之外，酒精本身还有利尿的作用，妈妈们喝下之后，反而会增加身体内的水分流失，而且酒精会抑制催产素的分泌，减少母乳，改变母乳的味道。宝宝不仅喝不到足够的奶，还会慢慢的变得不爱喝奶。

哺乳期怎么吃更好?

　　有专家说：准妈妈从怀孕到哺乳期，孕妇体内的DHA水平一直在急速下降，产后6周，妈妈体内的DHA下降近30%。乳汁中的DHA含量取决于三餐的食物结构。”补DHA。海水鱼例如沙丁鱼、金枪鱼，都是含有丰富的DHA，每天的建议摄入量是200毫克。补胆碱。胆碱是参与记忆的重要神经素，妈妈和宝宝都非常的需要。常说的一孕傻三年，就是因为孕妈体内的胆碱下降导致的。我们可以吃一些动物的肝脏、鸡蛋、花生等食物。补叶黄素。叶黄素是人体无法自身合成的一个物质，必须从食物中获取。它有利于宝宝的视力发育，通常叶黄素存在于黄色的蔬菜，如玉米，以及深绿色的蔬菜，如紫甘蓝。

　　这么热的天气，坐月子也是非常难受的，开空调就是成了必须的了，但是如果空调直吹产妇，产妇会非常容易得月子病。所以建议产后坐月子的时候，空调不要对着吹，或者使用挡风板。还以为月子酒能下奶?别耽误了孩子，对产妇也不好，对待月子酒，我们要坚决说“No”，因为这对母乳喂养起不到任何帮助，可能还会对宝宝有影响。