怎么改善婴儿睡眠质量差怎么办

　　宝宝如果白天运动太过激烈，环境影响，或者是被吓到，晚上就会失眠多梦，可是宝宝的睡眠质量是非常重要的，睡眠质量好会影响宝宝的脑发育。那么，怎么改善婴儿睡眠质量差怎么办呢?如果您这方面的知识感兴趣的话就看看这篇文章吧!

怎么改善婴儿睡眠质量差怎么办

　　1、适应宝宝的生理时钟：宝宝在出生3个月之前一直都是在睡觉，这时爸妈绝对不能可以改变睡眠时间，应该根据宝宝的生理时钟按时喂奶按时睡觉。这才是培养正确的睡眠习惯的基本方法。

　　2、让宝宝吮吸：不论是乳房、瓶子、婴儿自己的手指还是奶嘴，吮吸总是能起到安抚作用?让他靠近——用童车或背兜让婴儿依偎着你。

　　3、哺乳后不要马上睡觉：出生3个月后，宝宝的生理时钟逐渐有规律，但是在这个时期也很难培养独自睡觉的习惯。另外，哺乳后不要马上睡觉，因此哺乳后最好陪宝宝玩耍。

　　4、有规律地喂奶或睡觉：宝宝出生3个月后，每天睡14小时左右，其中有12小时在夜间睡觉。这时，夜间睡醒的次数逐渐减少，而且白天能睡两、三次午觉。在这个时期，妈妈就应该有规律地喂奶或者哄宝宝睡觉。在日常生活中，应该按时睡觉，而且夜间睡醒之前要充分地喂奶。

　　5、让宝宝感受白天：建议妈妈在白天的时候尽量保持家居明亮，例如把窗帘拉开，让阳光透入屋内，好让宝宝领略一下白天的感觉。

　　6、营造宁静感觉：人体在昏暗的环境下大量分泌出促进睡眠、有助于成长的激素，因此到了晚上时间，妈妈不妨在宝宝的房间里只亮着小灯，尽量保持家中昏暗宁静舒服的感觉。在漆黑的环境下，能分泌出最多的睡眠激素。同时也能让宝宝渐渐产生对夜晚的认知。慢慢养成在日间活动，晚上休息的习惯，然后逐步将宝宝的生理时钟调教至正常状态。

5个月婴儿睡眠差是什么原因

　　发生婴儿睡眠差的情况原因有很多。如果宝宝吃太饱，或者宝宝吃得不够，都是会导致宝宝出现睡眠不好。如果宝宝缺乏微量元素，缺钙也会导致宝宝睡不踏实，宝宝尿了，或者被子太厚，房间温差过大，都是会导致宝宝不踏实易惊醒，所以父母应该及时为宝宝睡眠不好找对原因，然后安慰宝宝，让宝宝睡得更好。

　　有很多原因都会引起宝宝出现睡眠不好，家长发现问题以后应及时处理。可以选择为宝宝提供舒适安静的空间，宝宝睡觉的房子温度应该适中，宝宝应该及时更换尿布。妈妈和爸爸也可以放一些帮助宝宝睡眠的歌曲，让宝宝的睡眠更加踏实一些。

　　当宝宝还小的时候，父母应该陪宝宝睡觉，让宝宝更有安全感觉，如果宝宝睡不好，妈妈可以给予轻轻的安抚，并且还要注意别让宝宝着凉，在宝宝睡觉的时候要避免被蚊虫叮咬，要让宝宝更好的入睡。