怎么提高婴儿睡眠质量差怎么办

　　很多人都听说宝宝的生长通常都是在睡觉的时候发生的，可是在现实的生活当中，就会有一些宝宝，他们晚上不爱睡觉，或者是睡觉的时间比较短。当孩子出现这些情况，做妈妈的自然会担心宝宝的发育。那么，怎么提高婴儿睡眠质量差怎么办呢?　　

怎么提高婴儿睡眠质量差怎么办

　　1、戒掉夜奶习惯。所谓夜奶习惯，就是宝宝半夜醒来加餐的习惯。本来起夜吃奶就会打断宝宝完整的睡眠，再加上吃奶后的排泄问题又反复折腾宝宝醒来，因此，只要孩子有夜奶习惯就一定难以安然入睡。这种情况不如让孩子在睡前吃饱些，排完尿再入睡，慢慢戒掉夜奶习惯。

　　2、营造舒适睡眠环境。如果宝宝睡觉的环境里存在有嘈杂的声响，或是有刺眼的灯光，无疑孩子是很难入睡的。即使入睡了，估计也会很快惊醒。这种环境不要说孩子，就是大人也很难睡得踏实。因此，妈妈们一定要在宝宝睡前确保周围安静，调暗或是关闭室内灯光，让宝宝舒适的入眠。

　　3、适当增加宝宝白日的运动量。虽然宝宝在月龄小的时候睡眠比较多，但个体之间还是有差异性的。对于那种晚上无论如何都难以入睡的宝宝，就要考虑适当减少他们白天的睡眠量了。增加宝宝白天的运动，不仅能减少他们白日的睡眠，还能使他们产生疲劳感，到夜里自然就会睡得快睡得沉。睡觉对宝宝的健康成长有很大的影响，充足的睡眠可以提高宝宝的免疫力。　　

婴儿睡眠质量差怎么办

　　1.在睡觉之前，千万不要给孩子看一些他喜欢的动画片之类的节目，一旦孩子看了就会入迷上瘾，毕竟小孩子的天性时都喜欢玩耍的，所以父母们最好在孩子睡觉之前把定时给关掉，也不要让孩子鼓捣手机，因为手机有很大的辐射，会造成关了灯以后孩子的眼睛会非常的疼痛，所以最好不要让孩子玩。

　　2.在饮食这方面父母们也一定要注意，不要给孩子吃太辣，或者油腻的食物，毕竟孩子还小，很多的食物他都接受不了，也消化不了，这时候就会造成孩子的肠胃不舒服，孩子来回折腾不睡觉的情况。

　　3.如果家里的条件允许的话，最好在孩子睡觉之前给他吃几个核桃，这样能很有效的帮助孩子睡眠更加安稳，也会让孩子感觉身体非常的舒适，但是父母们一定要记住的是，不可以给孩吃生的核桃，最好给孩子吃一些熟的就可以了。