怎么改善婴儿睡眠质量

　　有很多的小宝宝在晚上睡眠的时候不好，因此也会导致宝妈跟着同样没有精神。小宝宝白天睡醒容易注意力不集中、情绪不耐烦，而且还比较爱哭，这些都是需要引起家长们的重视的。那么，怎么改善婴儿睡眠质量呢?下面小编给大家介绍下。　　

怎么改善婴儿睡眠质量

　　1、给他足够安全感：孩子总是习惯和妈妈睡，因为孩子感觉在妈妈的身边才会有安全感。有的妈妈觉得陪着孩子睡不好，太依赖妈妈了。但是他们还小，依赖妈妈，宝宝在妈妈身边感觉很安全。孩子长大后，就算妈妈想陪他睡宝宝都觉得不自在了。这时候就不要硬是拒绝孩子，心中缺乏安全感。时间长了，宝宝的睡眠就改善过来了。

　　2、增加活动量：宝宝晚上不睡觉或者睡得不好，可能是因为白天活动量比较少。妈妈应该多带宝宝到户外跑跑步。活动量不要太大了，要不然容易过度兴奋，这样孩子身体就会过度疲劳，如果大脑比较兴奋，同样也会导致宝宝睡不着。宝妈要是发现宝宝在玩得时候，揉眼睛，打哈欠，妈妈要及时引导宝宝睡觉。

　　睡觉对宝宝的健康成长是有很大影响的。充足的睡眠可以提高宝宝的免疫力。父母要对宝宝有耐心慢慢的哄着宝宝慢慢的睡着。平常白天多让宝宝玩会，这样宝宝比较累就容易睡着。婴儿睡眠质量不好，考虑是冷，缺钙或者吃不饱引起的，可以口服一些补钙的药物治疗，如葡萄糖酸钙口服液，维生素D丸等，注意保暖。　　

婴儿睡眠不好怎么办

　　首先应该满足婴儿的睡眠时间，因为新生儿大部分时间都是处在睡眠状态，所以这时候的爸爸妈妈们是绝对不可以改变他的睡眠时间的，只有睡眠充足了才能够发育的快，这时候可以根据宝宝的生理时钟来进行喂奶，只要按时喂奶就行了，这样才能够培养他的睡眠习惯。

　　其次培养有规律的睡眠时间。宝宝在出生一段时间以后，每天的睡觉时间会控制在15个小时左右，这时候夜间醒来的次数就会逐渐的减少，如果白天能再睡个午觉就更好了，这时候妈妈们可以根据他的生物钟，进行有规律的喂奶和哄他睡觉，在日常的生活中，只要按照一定的作息时间，也能够保证婴儿很好的睡眠。

　　最后是营造出适合睡觉得环境。晚上睡着的时候，妈妈们可以给爱宝营造出良好的环境，适应爱宝睡觉，并且尽量的让他睡得舒服，还要慢慢的培养他对白天黑夜的认知，逐渐地的将宝宝的生理钟调节到正常的状态。