剖宫产术后吃什么发奶

　　我们知道孕妇在生产的过程中会有一定危险的，很多孕妇都希望自己能顺产，但是有的孕妇因为一些原因而选择剖腹产，但是剖腹产的话分泌乳汁没有那么快，下面小编跟大家介绍剖宫产术后吃什么发奶?不妨一起来阅读下文看看吧。

剖宫产术后吃什么发奶

　　剖腹产之后的女性，若暂时乳汁分泌不多，这需要多吃一些含优质蛋白质类食物，此类食物有发奶作用。比如要合理吃一些豆类制品，肉类和鸡蛋类，牛奶，鱼肉，鸡肉，等，这一类食物可以为剖腹产女性体内提供充足营养，能够促进乳汁分泌。

　　增加乳汁分泌量汤水类的食物也必不可少，所以每天要合理的喝一些营养下奶汤，其中可以炖一些排骨汤，乌鸡汤，鱼汤，猪肚汤，猪蹄汤等。汤水类食物可以较好的增加乳汁分泌量，并且可提高乳汁质量，以利于给小宝宝哺乳。

　　剖腹产女性能够下床活动时候，还要适量的运动，而且多晒晒太阳，还要多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，鸡蛋和豆制品等，以补充因怀孕生产体内流失的钙质。合理补充钙元素，也能辅助提高乳汁营养和分泌量。

　　通过宝宝不断的吸奶，可以促进乳腺更好的泌乳，一般在术后三天开始奶水会有明显的增加，但是这个时候也容易出现奶涨的情况，一定要注意疏通乳腺管。还可以应用下奶的药物，比如下乳涌泉散或者催奶片，让宝宝多吸吮，因为越早开奶，宝宝有效的吸吮会刺激分泌泌乳素。另外作息要规律，不能熬夜。　

剖宫产后睡不着怎么办

　　首先，剖腹产的女性出现睡不着的情况，先要放松自己的心情，使自己保持轻松、平和、愉快的心情，心情好了，心理负担减轻了，产妇的睡眠质量也就提高了。另外产后的孕妇不要过于劳累，因为过度劳累也会影响睡眠的。

　　其次，产后的女性在生产后身体允许的情况下在白天可以多做一些比如做一些瑜伽类的运动，这样既有利于身体的恢复，也可以通过运动让自己放松，从而可以很好的进入睡眠阶段。另外还要注意一下饮食上，要吃一些清淡易消化的食物，不要吃一些刺激性的食物，这样也能保证宝妈的睡眠质量的。

　　还有晚餐吃的过多、过饱，睡前饮茶或是咖啡等这些不良生活习惯也会造成睡不着的情况的。小编建议宝妈们可以提早吃晚饭，要少吃多餐并且不要吃的过饱以及暴饮暴食，还可以多吃一些水果，以此来改善产后睡不着的情况。