月子餐分为哪四个阶段

　　我们都知道产妇生完孩子身体会特别虚弱，到了下一个环节即坐月子的时候，为产妇量身打造的月子餐就闪亮登场了，月子餐可以补充产妇的营养，但是月子餐可是有讲究的，比如，月子餐分为哪四个阶段?月子餐的五大原则?我们来看看。

月子餐分为哪四个阶段?

　　产妇刚生完孩子是很虚的，不能一味的进补，要分阶段，分个体情况，一边调理一边进补。月子餐要针对产妇的不同阶段来满足产妇的不同需求，同时还要根据个体差异、南北口味等，做到平衡膳食、合理营养。那么月子餐一共分为几个阶段呢?产后调理，配合身体的变化，各阶段中药调理亦有所差别。所以月子餐一共分为4个阶段分别是：第一阶段(1～2周)排净恶露、愈合伤口(排净各种代谢废物及瘀血等，使分娩过程中造成的撕裂损伤愈合)第二阶段(3～4周)修复组织、调理脏器(修复怀孕期间承受巨大压力的各个组织器官);第三阶段(5～6周)增强体质、滋补元气(调整人体内环境、增强体质，使机体尽量恢复到健康状态);第四阶段(7～8周)健体修身、美容养颜(进一步调整产后的健康状况，净化机体、增强免疫力)。除此之外，月子餐首先应该注意的就是不能太过辛辣刺激，同时不能放太多辛温燥热的调料，比如八角、茴香、辣椒等。而且也不能吃得太油腻，以免加重胃肠道负担，从而出现消化不良的表现。所以月子餐要尽量清淡，以低盐低脂为主。而且对于母乳喂养的产妇，这时候吃的太过油腻或者辛辣刺激，还会导致新生儿出现腹泻现象。

月子餐的五大原则?

　　原则1：依体质“量身打造”。自古以来中医就有“药食同源”的理论，即某些食物在为人体提供能量和营养的同时，并具有一定的药用价值。尤其是在产后，新妈妈若能合理饮食，完全可以达到预防疾病的作用。而如何科学饮食，则是要运用中医体质辩证的理念，根据体质的虚、实、寒、热四种类型，慎选性质不同的食物来促进产后调整。这里就为新妈妈们介绍三种产后常见体质的简单自测方法，以及专家的饮食建议。当然，但如果您的症状较严重，还是建议去医院就诊。原则2：依阶段调整滋补重点。新妈妈在产后月子期，身体分为四个恢复阶段，应该根据每个阶段不同的恢复需求，结合新妈妈的个人恢复状况进行“排、调、补、养”全面的膳食调理。原则3：多元食材，营养均衡。每种食物所含的营养成分是不同的，挑食、偏食的不良饮食习惯在月子里都要改掉，每天的食物品种要丰富。整个哺乳期都建议新妈妈们在饮食上讲究“荤素搭配、粗细搭配、五色搭配、干稀搭配”。荤素搭配荤菜和素菜合理的搭配才能保质保量的坐月子;荤菜、素菜的营养成分相互补充;荤菜补充人体所需氨基酸、蛋白质，锌，等微量元素;素菜补充维生素，同时可增加肠胃蠕动，减少便秘的发生。原则4：少食多餐，定时定量。