孕妇钙片什么时候吃效果好

　　我们都知道孕妇在孕期是钙片是很有营养的，钙片可以提高孕妇的免疫力，对孕妇和宝宝都很好，不过，你是否知道孕妇钙片什么时候吃效果好?孕妇吃钙片的作用?现在我们一起来看看，希望可以帮到你哦!记得要做好笔记哈。

孕妇钙片什么时候吃效果好?

　　孕妇吃钙片的时间通常是孕中期，也就是孕四个月开始。从怀孕中期开始，胎儿的骨骼和牙齿的发育都需要大量的钙、磷和维生素D，孕妇每天需要的钙1.5克，所以孕中期每天补500-600毫克的钙片。到孕晚期或者有抽筋、腰部酸痛等症状可以增加到1000-1200毫克的钙片，市面上钙片很多，说明书上有孕妇用的都行。服用钙片最好饭后服用，减少胃肠反应。平时也要多晒太阳。多喝牛奶，牛奶的中的钙也是很丰富。随着胎儿越长越大要消耗大量的钙，因此孕20周后开始就要开始补钙。每天补充钙片应遵守少吃多次的原则，每次补充200mg，不能多，一天分三次吃，分别在早上、下午、晚上分开服用，因为每次补充多了体内也接收不了那么多。晚上服用钙片效果最好，其次早上次之。早上在六点左右服用，下午四点左右，晚上9点左右服用。中国一般孕妇都有缺钙的现象，所以最迟也在27-28周开始补充，平时吃肉，豆制品少的孕妇更应该即使补充，补钙最多补到36周就不需要补了，以免发生胎儿头盖骨过早钙化。

孕妇吃钙片的作用?

　　钙在体内，一方面构成骨盐赋予骨骼硬度。使它作为身体的支架，负荷体重。另一方面钙以离子的形式参与各种生理功能和代谢过程，如肌肉收缩、血液凝固、神经肌肉的应激性、毛细血管的通透性、改善微循环和白细胞对细菌的吞噬作用等。所以钙在维持人体循环、呼吸、神经、内分泌、消化、血液、肌肉、骨骼、泌尿、免疫及生殖等系统正常生理功能中起着重要作用，维持着细胞的正常生理功能。在怀孕期间吃点钙片是非常有用的。首先对孕妈妈的体质比较好不会出现营养不良。对于胎儿也不会出现胎儿骨骼发育不良。也不会出现胎儿过小的症状。所以孕妈妈们一定不要有顾虑该适当的补充一些钙物质对您和您的宝宝是非常有好处。注意也不要吃太多。除此之外，维D钙咀嚼片是大家不错的选择，维D钙咀嚼片为维生素与矿物质类非处方药药品，各大营养药品的品牌都会有这种产品。它可以用于妊娠和哺乳妇女的钙补充剂，并帮助防治骨质疏松症。还能够保证胎儿的健康发育，使胎儿骨骼健康成长。