孕妇维生素d偏低吃什么

　　我们都知道女性在怀孕期间是需要定期的，到医院进行检查的，定期的检查可以保证女性身体内激素出现不平衡时，可以及时的进行补充，那么孕妇维生素D偏低吃什么呢?下面由小编为您解答。

孕妇维生素d偏低吃什么

　　现在准妈妈进入了人们常说的“最舒服的孕中期”，胎宝宝也进入了一个快速生长时期，开始需要更充分和全面的营养。准妈妈要注意科学饮食，合理搭配，在三餐的“质”上下功夫，以保证各种营养素的供给。

　　维生索D大部分来源于人体自身皮肤的合成。这个过程中阳光里的紫外线起到了很大的作用。如果准妈妈每周能晒两次太阳，每次10～15分钟，再选择以下食物中的任何一份，就不必担心缺乏维生素D了：60克鲑鱼片，50克鳗鱼，2个鸡蛋加150克蘑菇。

　　为了保证胎宝宝骨骼系统的正常发育，准妈妈孕期必须不断向胎宝宝供应维生索D和钙等营养物质。现在，胎宝宝的骨骼正在快速发育的时期。准妈妈在喝牛奶的同时，也要适当地晒晒太阳。孕中期维生素D每日推荐量为10微克。

　　补维生素D不可过量。维生素D可以在体内蓄积，过多摄人会引起维生素D过多症，甚至发生中毒，表现为头痛、厌食、软组织钙化、肾功能衰竭、高血压等症状。孕期摄人过量，会导致胎宝宝骨骼硬化，造成最终的分娩困难。

　　因为维生素d能够在人体内积累，过多的补充维生素d剂对孕妈并不是很好，所以如果孕妈不是缺钙特别严重的话，不需要直接吃补充维生素d的药物。可以尝试着吃一些能够补充钙，补充维生素d的食物并且多晒太阳这样就可以了。

维生素d2的作用及功能

　　维生素d2能够提高人体对钙质的吸收利用，可以促使钙元素参与到骨骼的生长发育中，改善骨钙化以及骨骼细胞的相关功能，还可以调节血浆钙的浓度以及平衡。维生素d2还可以帮助肠壁对磷元素的吸收。主要用于维生素D缺乏症的治疗和预防，用于慢性低钙血症、低磷血症、佝偻病，以及伴有慢性肾功能不全的骨软化。如果人体出现维生素d2缺乏的情况，那么就会引发佝偻病、软骨病以及手足抽搐等异常病症的发生，因此我们应该适当补充维生素d2。

　　为了预防小宝宝得佝偻病，妈妈都会在早期给宝宝吃维生素d2。维生素d2有预防佝偻病的作用，而且除此之外维生素d2还可以促进钙质的吸收，有些妈妈虽然给宝宝补钙了，但是宝宝仍然钙含量比较低，这是因为宝宝吸收不好，那么妈妈就需要给宝宝吃维生素d2。如果宝宝长期缺乏维生素b2，患佝偻症的几率也会更高。

　　维生素d2的功效主要是促进钙的吸收，除此之外还可以促进磷元素的吸收。促进骨骼的生长和发育，而且对牙齿的健康也有保护作用。预防因为缺钙而引起的一些疾病，但是需要注意的是，宝妈也不可以给宝宝吃大量的维生素d2，这样会对宝宝的身体造成影响，比如说高血钙症等。妈妈想要知道宝宝缺少哪种微量元素，可以带宝宝去医院化验检查。

　　维生素D2能够提高人体对钙质的吸收利用，可以促使钙元素参与到骨骼的生长发育中，改善骨钙化及骨骼细胞的相关功能，还可以调节血浆钙的浓度及平衡。1、用于维生素D缺乏症的预防与治疗。2、用于慢性低钙血症、低磷血症、佝偻病及伴有慢性肾功能不全的骨软化症、家族性低磷血症及甲状旁腺功能低下的治疗。3、用于治疗急、慢性及潜在手术后手足抽搐症及特发性手足抽搐症。