月子餐不能吃炒菜吗

　　妈妈们熬过了十月怀胎的辛苦，终于卸货之后还需要坐月子恢复身体，月子中的饮食是非常重要的，那么，什么可以吃什么不能吃呢?月子餐不能吃炒菜吗?坐月子可以吃味精吗?月子吃什么比较好呢?

月子餐不能吃炒菜吗

　　坐月子时尽量不要吃炒菜，因为炒菜里面通常会放很多油，并且含有味精。而产妇的胃肠道是不能接受这种油腻食物刺激的，因此在产后吃太多的话，就很容易导致产妇发生腹泻。

　　并且，油腻的食物不仅使得母亲的消化系统受到影响，还会间接的导致宝宝的饮食出现异常。因为一旦母亲出现问题，就会导致乳汁的分泌异常，也可能导致乳腺里的导管出现堵塞、发生乳腺炎等，导致宝宝不够奶喝。

　　坐月子可以吃味精吗

　　炒菜里面的味精可能会对产妇造成一定的影响，虽然说成人吃味精没有什么害处，但是对于宝宝而言，在吃了产妇的奶水之后，味精会吸收入体液中，然后间接使得宝宝接触味精等调料，这样会影响到宝宝的生长发育。并且，因为胎儿的代谢功能还没有完全成熟，对味精的代谢还是有所困难的，很容易导致体内发生电解质紊乱。

月子吃什么呢

　　生完宝宝之后的一个星期之内是新妈妈排恶露的最重要时期，同时产前的一些症状也会随着得到改善，这一周不能吃得太补，以免恶露排不干净，医生会建议多吃猪肝，因为它的主要成分为蛋白质，维生素A，能起到补气养血的作用。

　　随着体内恶露的排尽，就是补气血的时候了，这时候也是进补的最好时候，进补的食材最好以鸡、鱼为主，很多人会选择乌鸡，因为它含有非常丰富的蛋白质，钙，脂肪具有很好的补虚的作用，当然这时候也应该配合着吃一些蔬菜，不然每顿都吃的很油腻，会让食欲减退的。

　　总之，新妈妈坐月子的饮食应该是均衡的，并且是要有营养的，补身体固然重要，但是如果摄取的过多，也会导致坐月子的时候长好多肉肉，所以可以变通的在一顿饭的时候，多吃一些青菜，这样也能避免过多的摄取热量。