喝孕妇奶粉会导致便秘吗

　　孕妇便秘是比较常见的一种现象，很多准妈妈们认为是服用了孕妇奶粉造成的，那么，喝孕妇奶粉会导致便秘吗?孕妇便秘吃什么好?下面，小编就来为大家解答并分享有关孕妇便秘的内容。

喝孕妇奶粉会导致便秘吗

　　孕妇奶粉不会导致便秘，因为有些准妈妈喝孕妇奶粉并没有觉得引起便秘，一切都很正常，而且孕妇便秘并不能说明是孕妇奶粉引起的。 孕妇奶粉可以帮助孕妈妈润通肠道，这还要从孕妇奶粉的原料说起。孕妇奶粉中含有丰富的维生素和矿物质，例如锌、铁等，这些都具有润肠道的作用。并且，有的孕妇奶粉中还添加了益生元FOS，可以帮助肠道蠕动。

　　说明： 孕产妇容易便秘，是由于肠管平滑肌正常张力和肠蠕动减弱，腹壁肌肉收缩功能降低，以及运动量减少等因素所造成。到妊娠晚期，增大的子宫和胎儿先露部压迫直肠，也都能导致排便困难。

　　建议： 每天多喝点温开水，是喝一点蜂蜜水，或者是吃一点点香蕉。 可以选择成分中添加了益生菌的孕妇奶粉，不容易产生便秘情况。

孕妇便秘吃什么好

　　改善便秘除了放松心态，适当增加身体的活动量，同时要多吃含纤维多的食物，如蔬菜、水果、蜂蜜、豆类等。很多时候，为了胎儿更好的吸收营养，家人对孕妇特别“关照”，准备了大量高蛋白、高脂肪的食物给准妈妈们，从而忽视了蔬菜等的摄入。治疗孕妇便秘不能擅自使用泻药，可以通过以下几类食物来进行调整：

　　首先选择含有纤维素多的蔬菜以及粮食，其中，主食以薯类、大麦、玉米、山芋等粗粮为主，蔬菜有芹菜、茼蒿、菠菜、荠菜、韭菜、蘑菇、油菜等;

　　除了以上含有纤维素高食品以外，孕妇还应该选择含有维生素及水分多的食物，如银耳、蛋黄、豆芽、自制先蔬果汁、鲜牛奶等，水果以雪梨等富含水分的种类为主，值得注意的是，便秘期间暂时禁食苹果，因为苹果鞣酸含量较高，会加重便秘的发生。此外，这个时期还应该远离菠萝、柿子、桂圆、橘子等水果。

　　再者，选择能促进肠蠕动的食品蜂蜜、香蕉等;吃含有脂肪酸的食品，如松子仁、黑芝麻、瓜子仁;

　　此外便秘孕妇饮食方面应避免食用辣椒喝浓茶、咖啡、酒类饮料及食物。