要准备怀孕要注意什么

　　我们应该都知道如果准备要孩子是需要做足充足的准备的，因为只有在孕前三个月在生活、饮食、心理、身体检查等诸多方面做规划，才能让得到的宝宝可能达到最优。那么你知道要准备怀孕要注意什么吗？下面我们就带着这个疑问跟着小编一起来看看问题的正确答案吧。

要准备怀孕要注意什么

　　怀孕前应注意以下几点：第一，男女双方要对自己的身体做全面的检查，如孕前检查、血常规、尿常规、肝肾功能检查等；第二，去医院检查是否有遗传性疾病或传染性疾病、恶性肿瘤等；第三，因为现代人，都喜欢养宠物，因此要去医院做弓形虫的检查，以免因为病毒或弓形虫的原因，导致流产。因此，有怀孕打算的夫妻，应在医院做全面的身体检查，确保身体条件符合生育时，再进行怀孕，以免出现其他问题。

　　如果你准备怀孕的话，那么夫妻双方都是需要做一些准备的，首先是生活上注意好，一定要规律饮食，保持身体健康，保持良好的心情等。准备怀孕的话，男方提前三个月戒烟戒酒，适当运动锻炼，保持良好的状态，避免受凉感冒等，女性在保持身体健康的基础上，还需要提前三个月服用叶酸片，以预防胎儿神经发育畸形，做好以上准备，就可以放心的怀孕了。保证休息和睡眠：每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情。别给自己太大压力，可以试着练习瑜伽，既可以放松心情又锻炼身体。

备孕饮食注意事项

　　要保证充足的优质蛋白质：蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低，还含有促进大脑发育和增进体质的dha、eha等营养元素，对准爸爸十分有益。但不能超量摄入。蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡，造成维生素等多种物质的摄入不足，并造成酸性体质，对受孕十分不利。

　　合理补充矿物质和微量元素：人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素，它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。锌在体内可以调整免疫系统的功能，改善精子的活动能力。人体内锌缺乏，会引起精子数量减少，畸形精子数量增加，以及性功能和生殖功能减退，甚至不育;缺硒会减少精子活动所需的能量来源，使精子的活动力下降。含锌较高的食物有：贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等;含硒较高的食物有：海带、墨鱼、虾、紫菜等。