怀孕前需要做什么准备工作

　　生孩子是每个妈妈人生中最重要的事情，尤其是生一个健健康康可爱的宝宝，那么在怀孕期间妈妈们都会去做产检，好检查宝宝的各项发育情况。但是生了宝宝以后也不是说万事大吉了，在临生产前也有很多各种各样的问题和注意事项需要爸爸妈妈们注意的，比如说怀孕前需要做什么准备工作?

怀孕前需要做什么准备工作

　　1.慎饮食、调起居,养成良好的生活习惯。在孕前3个月,要注意饮食多样化,加强营养,养精蓄锐

　　2.夫妻体贴恩爱。夫妻间经常加强感情交流,能使爱情不断深化,使妻子有一种幸福感、安全感和归属

　　3.重视提高性生活的质量。排卵期前,应有计划地减少性交次数,以保证精子的数量和质量

　　4.避免不良干扰因素的伤害。卵子在从初级卵细胞到成熟卵子时的14天内最易受药物等因素的影响

　　5.学习相关知识。夫妻有意识地学习相关的性知识、孕育知识和胎教知识,了解如何才能怀孕

　　1.坚持锻炼以防感冒、咳嗽。准备怀孕的女性最好坚持锻炼身体，这样有利于预防感冒、咳嗽等疾病，以防怀孕时胎儿产生畸形。不过在锻炼身体是要循序渐进，只要做适量的运动，不用剧烈运动，不然会有激动、紧张的状态，会影响他们的生理平衡，如果有剧烈运动，最好推迟受孕时间。 2.营养存储要充沛。怀孕早期胎儿的营养都来自于子宫内膜，这些都需要女性怀孕之前营养的准备补充。为了有个健康合格的身体去孕育宝宝，孕前要合理搭配饮食，多食用一些富含营养的食物，例如肉类、蔬菜、豆制品、水果等等。避免接触有害物质 许多物理、化学、生物因此会使精子畸形或染色体异常，如铅、苯、二甲苯、汽油、氯乙烯、X线及其他放射性物质、农药、除草剂、麻醉药等均可致胎儿畸形。如果接触农药、杀虫剂、二氧化硫、铜、镉、汞、锌等有害物质过久，体内残留量一般在停止接触后6个月至1年才能基本消除，在此期间也不宜受孕。禁止烟酒，保证足够的睡眠，多进食营养丰富易消化食物，多吃新鲜的水果蔬菜，增强体质提高自身免疫力。建议，一般备孕三个月之内是不可以有刺激性因素的，但是必须保证愉快的心情，减少一切刺激性因素

打算怀孕怎么调理身体

　　怀孕前需要做补充叶酸、养成良好的生活规律的准备。实际上绿色植物里都有叶酸，但有的时候小孩吃的绿色植物不够所以需要补充叶酸，主要是对孩子的神经发育、大脑发育有好处，所以孕前三个月就开始补充叶酸，受孕后也可以吃，且男女双方最好都补充一些叶酸。第二是生活习惯，现在主张规律生活。慎饮食、调起居，养成良好的生活习惯。在孕前3个月，要注意饮食多样化，加强营养，养精蓄锐，为夫妻双方备好良好的精子和卵子创造有利的物质条件;尽量不熬夜，早睡早起;根据自己的喜好，因地制宜地进行必要的体育锻炼，如晨起慢跑、打羽毛球、晚间散步，以增强体质，保持良好的身体状态。夫妻体贴恩爱。夫妻间经常加强感情交流，能使爱情不断深化，使妻子有一种幸福感、安全感和归属感，这对稳定妻子的情绪，培养良好的心境是十分有益的;和谐美满的性生活，使得妻子的情绪始终处于愉悦状态，有利于妻子排出高质量的卵子。