孕妇钙片晚上吃容易便秘吗

　　孕妇是大家需要特殊照顾的群体之一。孕妇如果身体感到不舒服，也不能随便吃药，当然孕妇最常见的问题就是身体缺钙，因此很多孕妈都选择吃钙片来补钙，这是不错的方法，而有些孕妇也说补钙后感觉自己很容易便秘，那么我们一起来看下孕妇钙片晚上吃容易便秘吗?　　

孕妇钙片晚上吃容易便秘吗

　　吃钙片便秘是因为这款钙片对妈妈不适合。

　　孕妇吃什么钙片不便秘

　　有不少准妈妈表示，吃过几次钙尔奇钙片后，经常会出现很严重的便秘。这么看来钙尔奇这种钙片对某些孕妈妈来说是不太适合的。另一方面，迪巧，另一种孕妇钙片，却受到很多准妈妈的青睐与好评。现在有很多准妈妈都选择吃迪巧钙片，因为这种钙片有防便秘的配方，而且价格也不贵，大概35元一瓶，一般可以吃一个月。

　　还有一种备受准妈妈青睐的钙片，乐力，也是不错的一个选择。不少孕妇对于这牌子的钙片口碑都不错，而且效果也很好，服用后也很少出现上火便秘的情况。

　　但是，不同钙片对不同准妈妈的带来的副作用也会不同的，有些人也吃钙尔奇这个品牌的钙片，但是也不会出现便秘的情况。

　　一般情况下，孕妇便秘的确跟吃钙片是有关系的。有专科医生建议，孕妇在补钙的同时喝点酸奶，它含有的乳酸和钙结合，能促进钙质吸收。酸奶还含大量活性乳酸菌，可促进胃肠蠕动，缓解便秘。另一方面，其实孕妈妈平时多喝些开水，无论吃什么品牌的钙片也都是不易上火便秘的。

　　怎么预防孕妇吃钙片便秘

　　专家建议，容易上火便秘的孕妈妈，可在大便后马上服用钙片。同时，孕妇补钙还可以通过食物补充，例如牛奶、豆类食物、鱼、虾等，同时多吃水果和蔬菜、粗粮、含膳食纤维丰富的食物，有助于缓解便秘，适当的进行活动，适量喝水，不要久坐或久站，保持心情愉快。

　　另外就是，在保证安全的前提下，应尽可能多做些不太剧烈的运动，如散步、瑜伽等，适度的体育活动能帮助孕妇顺利排便，防止便秘。　　

孕妇吃钙片便秘怎么办

　　1、多散步多走动，不要长期坐着，气血流通对身体肠胃都好。最好是每天散步一小时。

　　2、每天晨起空腹喝一杯放少许盐味精酱油香油的温开水，白天也要多喝水。

　　3、坚持吃香蕉、苹果等能可以增强肠胃蠕动的水果，另外还可以适当喝点蜂蜜水，对缓解大便干燥有效。

　　孕期如何补钙呢

　　1、每天有意的安排自己多晒晒太阳。这样，会使身体摄取充足的维生素D，让胎儿的骨骼及牙齿的发育得更结实，消除先天性的佝偻病和龋齿的因素。

　　2、不足部分可考虑从钙剂中补充。第4个孕月后，可在医生指导下每天服用钙剂，特别是有缺钙症状的孕妈咪，直到第9个孕月，以肠道吸收率高，服用方便的钙剂为好。

　　3、摄取含钙量丰富的食品。如牛奶是钙最好的食物来源，还有奶制品、海产品、大豆及豆制品、深绿色的叶菜等。每天保证喝两袋牛奶或牛奶、豆浆各一袋。

　　以上是针对孕妇吃钙片便秘怎么办的介绍，而钙片也是不建议私自进补的。如果有缺钙的症状，再进补，过量的钙会加快胎盘的老化，胎盘老化将不能提供充足的营养给胎儿，而导致早产。而孕期便秘是要多吃一些香蕉和蔬菜，慢慢会得到缓解的。