孕妇不运动会导致过期妊娠吗

　　女性朋友在孕期期间，在很多时候多要在饮食上加以注意，不管在什么时候都要对自己的饮食上心，不可以选择自己的饮食，在那个阶段都要看一下医生，及时了解自己肚子中的宝宝，那么孕妇不运动会导致过期妊娠吗?

孕妇不运动会导致过期妊娠吗

　　孕妇不运动会导致过期妊娠，怀孕期间，适当的运动，对于自然分娩是有好处的。

　　适当地运动有诸多益处。既可控制体重，又可提高抵抗力，改善妊娠不适，如腰痛、水肿、便秘及痔疮，并因骨盆和腰部肌肉的加强使胎儿容易娩出;能更多接受日光照射，防止孕妇发生缺钙;最为重要的是运动能帮助大脑释放有益物质，通过血液进入胎儿体内，对他们的大脑发育极为有利。较为适宜的运动方法如下：

　　①在幽静的绿荫路上缓步而行，或踏着沙沙作响的皑皑白雪散步。这样，可使孕妇的心情格外舒缓、平静，还可使胎儿得到适度晃动，对神经系统发育很有益。

　　②在游泳时身体重量完全被浮力承受，对脊柱压力有所减缓，不仅大大减轻腰背酸痛，也使得胎盘、子宫的血液循环达到最佳状态，十分有利于给胎儿供氧。

　　③在医生指导下做柔软体操，可加强腰部、骨盆肌肉的强度和力度，为分娩打下良好的基础，也可减轻日益增大的子宫带来的腰背痛，还有助于产后体形的复原。经常蹲一蹲，可加强骨盆肌肉运动，增加骨盆肌肉弹性，减少难产概率，也是最好的助产运动。

　　临床认为妊娠达到或超过42周，称为过期妊娠。其发生率占妊娠总数的5%-12%。过期妊娠的胎儿死亡率较高，并随妊娠延长而加剧。过期妊娠易造成胎儿窘迫、羊水量减少、分娩困难及损伤，因此建议妊娠时间不超过41周。如果孕妇合并有特殊疾病，如妊娠期糖尿病、高血压等，应在医生指导下根据具体病情，选择是否终止妊娠。

孕妇便秘了怎么办

　　孕妇便秘了及时治疗，孕妇容易发生便秘，由于肠道肌肉被下降的胎头挤压得无力活动，因此常常出现肠胀气，并引起排便不畅和便秘。

　　孕妇便秘调理要注意做到以下几点：

　　1、增加身体的水分。孕妇要多饮水，多吃富含粗纤维的瓜果和绿叶梗茎蔬菜，如香蕉、苹果、梨、葡萄、菠菜、苋菜、黄瓜和海带等。

　　2、每天早上起床，先喝一杯凉开水，再好好吃早餐，这样可加强起床的直立反射和胃肠反射，促进排便及养成良好的每日定时排便的习惯。孕妇有排便感时，就要去厕所。

　　3、适当喝些蜂蜜水，吃些香油及黑芝麻，可以帮助通便。千万不可轻易用泻药，以防引发早产。

　　4、做有利肠蠕动的腹部按摩，用手轻轻转圈摩擦腹部，推动粪便下行。

　　5、生活中避免久站、久坐，适当散步，都有利于预防便秘。

　　6、孕妇发生便秘，宜多从进食上加以调理，多吃一些水分多的食物，促进肠蠕动的食物，富含纤维的食物，残渣多的食物、油脂多的食物。

　　怀孕之后在27周之前分娩周属于早产儿，在27周之后至41周之前分娩都属于足月儿。怀孕在42周之后分娩就属于过期产儿了。出现过期妊娠，比较容易发生胎盘老化的。所以出现过期妊娠之后应该及时去医院检查，医生帮助催产分娩宝宝的。

　　过期妊娠是指妊娠超过42周。正常情况，在预产期前后两个礼拜生产都很正常，绝大部分的准妈妈都会在孕37周-40周进行分娩，在37周前有分娩迹象，说明宝宝早产，而超过41周还未分娩，孕妈妈要及时去医院诊治，以防过期妊娠对妈妈和宝宝的伤害。