健身护腰带选多宽的

　　现在越来越多的人都喜欢做运动了。由于现在生活的条件越来越好，运动设施也随之越来越完善了，基本每个城市的每个小区里都会有很多的供锻炼的公共设施。在锻炼的时候是难免会受到大大小小的伤，在这个时候就要采取保护措施了，基本我们身体需要保护的各个部位都有相对应的护具。保护腰部我们选取戴护腰带的方式，人们就有疑问了，健身护腰带选多宽的?　　

健身护腰带选多宽的

　　我们平时在锻炼的时候，很多时候都要用到腰部的力量，所以保护腰的安全是非常重要的。护腰带就能帮助我们固定我们的大脊椎，还能提高脊椎的力量，增加锻炼的助力。 我们在做力量锻炼或者举重练习的时候，腰带的作用是很大的，能很好的保护腰部以下的的身体，保证锻炼时候有足够的量。

　　所以我们在买腰带的时候一定要选择好一点的，佩戴在身上比较舒服的。佩戴腰带的效果很简单，就是收紧我们的腹部，增加腰部的压力，防止锻炼的时候身体摆动过大，造成伤害。 很多人在佩戴腰带的时候喜欢把腰带勒的很紧，以为这样可以加速身体的锻炼效果，更加容易瘦身和锻炼肌肉的完美线形，殊不知这样做是有伤害的。在我们锻炼的时候，身体本身就处于加速燃烧的状态，呼吸的量也加重，如果此时腰带勒的很紧，很容易让我们呼吸不顺，很不利于锻炼的持久。

　　选择护腰带也是门学问。我们在选择腰带的时候都会选择比较宽的，所以总觉得腰带的宽度越宽越好，其实事实并非如此。腰带的宽度一般控制在15cm以内，不要超过，太宽的话容易影响我们身体躯干的正常活动和运动的维度。因此在佩戴的时候只要保证保护住重要的地方就足够了。　

护腰带多宽最适宜

　　不同的身材体型对腰带的尺码也不同，一般情况下腰带的宽度在160左右，具体如果身材偏高大需要的宽度也会更宽的。具体的详细尺码宽度你可以去试戴一下，这样更精确的确认你适合的宽度，以至于更好的治疗你的腰间盘突出。 并不是需要多宽，而是一个合适，就看能不能将你的这个包围住。最好是到医院进行购买，或者通过医疗器械商买一些合格性比较强的产品。

　　选择护腰带时应选择质量好的，佩戴在身上舒服的。护腰带不用太宽或太窄，控制在160cm左右即可，太宽容易影响我们的腰部的正常活动和运动的维度，太窄易导致无法准确保护到腰部。

　　购买前可自身量腰部尺寸并记录，购买时告知销售人员即可;若进行网购或是店员愿意给顾客试戴，最好进行试戴，更加精确得到自身想要的护腰带。如果可以的话，最好是自己前去店内购买，或者去医院听取医生的建议，如果网购，最好在旗舰店购买。

　　选择护腰带不用纠结于它的尺寸，舒服且适合才是最重要的。