产后一年多使用盆骨矫正带有用吗

　　做妈妈的各位都知道，生孩子时不仅是一件痛苦的事情，也是让人很懊恼的一件事情。因为，产后大多数产妇的盆骨都会出现小问题，这时便有些妈妈使用盆骨矫正带去矫正，那么矫正带真的能矫正吗?产后一年用矫正带和产后不久用效果一样吗?

产后一年多使用盆骨矫正带有用吗

　　在怀孕期间，盆骨会支撑胎儿、胎盘，以及扩大的子宫内一些额外液体的重量。分娩过后，这些肌肉会极度扩张而脆弱，因此，要使它们恢复强健的状态，就要尽可能运动这些肌肉。有些女性裂伤或会阴切开术后，会担心紧缩这些肌肉会导致疼痛的发生。其实这种担心完全是没有必要的，当用力紧缩并放松这些肌肉的时候，可增强此处的血液循环，并促进愈合过程。当运动时，对这些伤口并不会造成任何伤害，因此很好尽快地展开运动。

　　很多产后的妈妈们不是太注重收盆骨反而关心廋肚子，后来发现盆骨变大，反而错过了最佳恢复盆骨的时间。产后体形恢复进行适度运动的。不过很多妈妈们很难以坚持长期的运动。因为产后第一时间的韧带是最松弛的，这时候坚持产后运动就可以佩戴盆骨收紧矫正带。一般产后最后少1到2星期要进行盆骨收紧，2个月内收紧的效果最理想。因为韧带恢复到原来的坚硬程度无需要2个月的时间。有的妈妈们可以坚持到产后六个月，效果依然很好，所以各位妈妈们还是要视情况而定。

　　在产后的的妈妈们常常会因为身体上的变化而烦恼，肚子变大了，盆骨变宽了，整体都变得胖了，这些都会是烦恼的原因。对于烦恼，产后的妈妈们一定要坚持锻炼，多做瑜伽等来恢复身体。

产后不用盆骨带可以恢复吗

　　1、顺产后骨盆恢复

　　顺产后腰想恢复盆骨，可以从运动的方式来矫正和恢复。

　　(1)立式锻炼：站立,双腿微分开,收缩两侧臀部肌肉,使之相挟,形成大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩括约肌,使阴道往上提的方向动,经过耐心锻炼,即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩,改善阴道松弛状态,提高阴道的夹缩机能。

　　(2)卧式锻炼：靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地.双手把住床沿,以防滑下.双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直.当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直.然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势.如此反复六次,每天一回,可常年不辍。

　　2、剖腹产后骨盆恢复

　　无论是顺产还是剖腹产，产后妈妈的骨盆都会变大。这就是准妈妈们经常说的产后大屁股。要改变产后大屁股，防止骨盆松弛引起的各种不良症状，准妈妈们，赶紧在分娩之前为自己准备一根骨盆带吧。长久以来存在着一个认识误区，很多准妈妈以为采用剖腹产就可以更好的保持身材，防止出现产后大屁股。实际上这是错误的。