孕妇钙片什么时候吃好吸收

　　因为钙元素是胎儿发育生长所必需的元素，所以如果在孕期妈妈摄入的钙质不充足的话，很容易就会出现缺钙的症状，这不仅仅会影响到宝宝的发育，对妈妈也是不好的。那么，孕妇钙片什么时候吃好吸收呢?请跟小编一起来看看关于孕妇钙片的那些事吧!

孕妇钙片什么时候吃好吸收

　　孕期补钙一般是从怀孕4个月开始最好，每天临睡前是补钙的最佳时间，可以镇静身体，同时有助于睡眠。孕中期以后，宝宝生长发育的比较快，很容易引起缺钙，建议及时补充钙片，同时也要从含钙多的食物中摄取，如牛奶、虾皮等。注意多吃营养丰富的食物和新鲜的蔬菜水果，也要多吃鱼类和肉类。注意休息，保持心情愉快和充足的睡眠，定期孕检，如有不适的情况，随时去医院就诊。

　　口服的钙片需要在胃酸的作用下分解成钙离子，才能被充分地吸收利用。胃酸的分泌主要取决于进餐的时间，餐时或餐后服用钙剂，更有利于钙的吸收。此外，钙离子也会促进胃酸分泌，空腹吃钙片，容易引起胃酸过多，引起不适。碱性的钙剂(如碳酸钙等)还可以起到中和胃酸的作用，在餐后服用，能够减少胃酸对胃黏膜的刺激。因此建议大家不要空腹服用钙剂。补钙最好每天少量多次，在三餐时或三餐后服用。由于钙的吸收在夜间处于峰值，在晚餐后服用的效果最好。所谓“晚上补钙效果好”，是因为人体大约在凌晨3时不断地排除旧的骨骼组织，所以，为确保体内钙指数更加稳定，适合晚上补充钙源。注意晚餐不要吃得太晚，以免形成尿路结石。

怀孕期间补钙对身体有哪些好处

　　1、孕妇会因为缺钙导致妊娠高血压，及时补钙就能够避免出现这种情况，因为孕妇缺钙和妊娠高血压有很大关系。总之，在平时生活中，要多注意饮食均衡，多进食豆制品、牛奶、酸奶等食物，或可以避免出现缺钙症状。

　　2、孕妇怀孕期间会消耗大量能量，除了满足自身需求，还要提供胎儿生长发育所需的营养，因此很容易出现缺钙症状。孕期补钙能够缓解缺钙，保证身体健康的同时，避免胎儿出现发育障碍。

　　3、孕期补钙能够有效防止孕妇牙齿以及骨骼脱钙，有效降低骨质疏松以及牙齿脱落的概率。并且，补钙能够保证孕妇体内血液中的钙含量正常，可以避免引发关节疼痛以及骨盆疼痛。许多孕妇因为缺钙还会导致骨软化在以及骨盆变形，严重还会导致难产，因此在孕期补钙可以降低风险。