孕妇维生素d低影响什么

　　很多朋友平时不太注意自己的饮食情况，所以身体里面就会很容易出现各种物质缺乏的情况，如果出现了这样的情况，我们一定需要进行及时的补充，那么你知道孕妇维生素d低影响什么吗？下面我们就带着这个疑问跟着小编一起来看看问题的正确答案吧。

孕妇维生素d低影响什么

　　孕期是一个特殊的时期，机体抵抗力较低，需要及时补充各种维生素及微量元素，不仅孕妇本身需要，也有利于胎儿的健康成长和发育。人体每日需要维生素d为10微克，一般每日经日光中紫外线照射即可满足。但孕期晒太阳时间较少，加上胎儿的需求，需要额外补充。如果维生素d缺乏，可出现骨质软化，胎儿骨骼钙化及牙齿萌出较迟等不良影响，严重者可致先天性佝偻病。

　　按照需求，人体每日需要10毫克的维生素D，晒太阳其实是补充维生素D比较好的方式，但孕妇一般晒太阳比较少，加上怀孕胎儿对维生素D的需求更大一点，因此孕妇食物维生素D供给量应增加。维生素D缺乏时，孕妇可出现骨质软化。当孕妇缺乏维生素D时，最显著发病部位是骨盆和下肢，以后逐渐波及脊柱、胸骨及其他部位。严重者可出现骨盆畸形，由此影响自然分娩。另外，缺乏维生素D可使胎儿骨骼钙化以及牙齿萌出受影响，严重者可致使先天性佝偻病。

孕期维生素D缺乏应该怎么办

　　孕期维生素D缺乏的治疗方法：第一种方法，纠正维生素D缺乏最好的方法就是多晒太阳；第二种方法，可以通过饮食来加以补充，可以吃瘦肉、牛奶、蛋黄、鱼、虾、芝麻酱等补充；第三种方法，也可以通过药物来补充例如可以口服维生素D和钙剂，如果孕妇缺乏的维生素D多很容易影响胎儿的生长发育。女性在怀孕后不光要吃含有丰富维生素的食物，也要适当补充矿物质、蛋白质等从而满足自身和胎儿生长发育对多种营养的需要，可以通过产检的方式来定期检查孕妇体内维生素、矿物质是否在正常的水平，并且也用于调整治疗的方式和方法。

　　适当运动：在孕期要有一定的运动量，不能经常坐着或躺着，虽然不能进行剧烈的运动，但是可以进行缓和的运动，如散步、爬楼梯、做简单家务等。在阳光下散步或者饭后散步，保持心情愉快放松。晒太阳：孕妇要适当进行室外活动，多接触日光照射。特别是冬春季怀孕的孕妇，每天多晒晒太阳，会使身体摄取充足的维生素d，让胎儿的骨骼和牙齿发育得更结实，消除先天佝偻病的因素。吃富含维生素d的食物：通过食物来摄入充足的维生素d，比如鱼肉罐头、菌菇类、牛奶、豆奶、橙汁、蛋黄、豆腐等，这些都是含维生素d丰富的食物。