月子餐第十五天吃什么

　　宝妈在生完宝宝消耗了身体内的许多元气，不注意自己的身体保养就会出现月子病，损害自己的身体健康，所以我们要做到产后膳食善物，那么月子餐第十五天吃什么呢?

月子餐第十五天吃什么

　　月子餐第十五天吃增奶食物，如果妈妈乳汁分泌充足的话，一般可以给宝宝哺乳至宝宝六个月之后再开始进行断奶的，等宝宝正式完成断奶之后，这时候妈妈们会采取回奶措施使乳房不再分泌乳汁，但是有的妈妈在哺乳期间突然出现回奶，无法继续哺乳，因此问到小编，产妇回奶了怎么办。

　　产妇回奶了怎么办

　　产妇回奶了千万不可担忧，要保持心情舒畅，要有良好的睡眠休息，这样有利于增加乳汁分泌。

　　其次可以用温热毛巾敷一下乳房，每天多按摩乳房部位，可以用手去挤或者用吸奶器去吸，抽干奶液，刺激乳房分泌奶汁，或者让宝宝每天多吸吮一下乳房，有利于促进妈妈脑下垂体分泌催乳的激素，也起到增加乳汁分泌的作用。

　　另外可以吃一些催乳食物，或者适当喝一些红糖水，晚上临睡前可以热水泡泡脚，都可以尽快促进乳汁分泌。

　　产妇产后摄取足够的营养有利于母乳的分泌，但如果产妇摄取营养不足导致身体出现营养不良的状况，乳汁的分泌肯定会受到影响的，因此产后产妇需要补充营养，多吃一些营养价值高的食物，另外可以适当多喝一些汤水，可以促进产妇乳汁更好分泌。

　　产妇回奶食疗方法

　　对于产妇回奶了，在采取上述措施的基础上，再结合催乳食物，效果会更明显。如猪蹄、舒肝鲫鱼汤、山药奶肉羹、人参黄精猪蹄汤、酒酿蛋花汤、虾米粥、山甲炖母鸡、苣子粥，这些都是对乳汁的分泌有良好的促进作用。

　　一般情况下产妇是很少出现回奶现象的，因此各位产妇朋友也不用过于担心，这样会对乳汁分泌会产生影响，即便真的突然出现回奶的情况，不妨可以首先按以上小编所介绍的方法来试一下，希望可以帮助有需要的产妇朋友恢复乳汁分泌，可以继续哺乳。

产后15天能吃什么水果

　　产后15天能吃什么水果如下：

　　坐月子可以吃什么水果坐月子能吃什么水果也是要根据实际情况来决定的。如果是妈妈在坐月子期间能补充食用奇异果、榴莲、苹果、木瓜、香蕉等新鲜水果，不仅促进自身身体恢复，还能丰富乳汁营养，促进宝宝肠道吸收。

　　1、奇异果

　　又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。

　　2、榴连

　　味甘性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉。因其性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒，不妨以此为补品。

　　榴连性热，不易消化，多吃易上火。与山竹伴食，即可平定其热性。同时，剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。

　　3、苹果

　　苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。此外苹果中含大量钾盐，能与体内过剩的钠盐结合并排出体外，故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的。

　　4、木瓜

　　味甘性平。木瓜的功效很多，降压、解毒、消肿驱虫，帮助乳汁分泌，让胸部更丰满、消脂减肥等。

　　木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、 C、钙、钾、铁等，产于我国南方。我国自古就有用木瓜来催乳的传统。木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌。同时，木瓜自身的营养成分较高，故又称木瓜为乳瓜。 产妇产后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜与鱼同炖后食用。

　　5、橄榄

　　味甘，略酸涩，性平。有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妈妈常食橄榄，可使宝宝更聪明。

　　6、葡萄

　　味甘酸，性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。制成葡萄干干后，铁占比例更大，可当作补铁食品，常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状，是健体延年的佳品品。妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。