月子餐不能吃什么调味品

　　月子餐不能吃什么调味品?坐月子时女性的身体会比较虚弱，身体的抵抗力也会下降，所以说我们要及时的补充一些营养物质。因此在给孕妇做月子餐时，我们一定要注意，避免多的调味品的出现。在做月子餐时，我们要减少盐，油，味精等调味品的使用。有些调味品对孕妇的身体伤害都比较大。

月子餐不能吃什么调味品

　　需减少用量：酱油、食盐、味精、鸡精、食醋。 月子期间的饮食要少盐、少油，最好连味精都不要放。可用纯天然的如鸡汤、骨头汤、鱼汤来代替。 味精：其中主要含有谷氨酸钠，如果过多摄入谷氨酸钠，对发育12周内的婴儿发育有着重要的影响。如果产妇在摄入高蛋白的同时食用过量味精，可导致婴儿缺锌。食醋：酸性食物会损伤牙齿使新妈妈日后留下牙齿易于酸痛的隐患，但因食醋中含醋酸约3%-4%，若仅作为调味品使用，与牙齿接触的时间短，则不必禁食。

　　大豆、麦、麸皮酿造出来的酱油有一种独特的香味，浓醇的深色还能帮助调色使彩色更加诱人，普通人适当吃点酱油是完全没有问题的，但是坐月子是特殊时期身体虚弱身体消化功能减退，食用的酱油过量容易出现高血液和宫缩受阻等情况影响产后恢复。建议产后吃酱油注意控制食用的量，避免高盐分的食物。刚刚生产完之后是不建议吃辣的，肠胃都很脆弱易受刺激。无辣不欢的吃货可能一两次的偶尔破戒嘴上吃着很爽自己没觉得什么不舒服其实肠胃已经备受煎熬。健康的肠胃对于维持身体健康是至关重要的，尤其是月子期间的产妇消化系统直接影响到营养摄入进而影响到产后身体恢复状况，为了自己的健康着想妈妈们还是要管住嘴呀。

哺乳期吃的太咸了怎么办

　　对于吃母乳的宝宝来说，他们的营养全部是来自于妈妈，所以妈妈一定要注意自己的饮食习惯，因为一些食物对于宝宝的成长是非常不利的，如果妈妈吃咸了的话，是会让宝宝出现咳嗽症状的，所以在平时的时候，妈妈一定要注意不可以吃的过咸，辛辣刺激性的食物也不可以多吃，这些食物会引起宝宝上火而造成便秘症状出现，而且也不利于宝宝睡眠，影响了他们的正常发育。一般情况下，在哺乳期的妈妈一定要注意不可以吃盐过多的食物，或者是调料多的食物，这样是会抑制母乳分泌，而小宝宝会通过母乳吸收，让他们的肾脏发育受到影响，母乳妈妈一定要注意饮食最好是清淡一些，这样才有利于宝宝的健康发育。

　　一般哺乳期间的饮食都会通过自身的消化系统分解最终被身体吸收，所以即便是不适合妈妈吃的只要不是过量的情况下还是可以的，太循规蹈矩的生活反而会失去很多乐趣，但是如果自己都感觉不舒服了妈妈们就要注意了，自己的行为很有可能已经影响到宝宝了。如果哺乳期间饮食上太咸的话建议妈妈们最好是过一会儿之后再喝点温开水少量多次地补充水分，不能一下子喝得太多这样会损伤肠胃，喝水能够稍微稀释掉身体的盐分，这样进入奶水中的盐分就会减少也不会危机到宝宝健康。