怀孕五个月喝孕妇奶粉补钙效果好吗

　　有的妈妈在怀孕的时候身体可能会有些虚弱，而且有时候觉得身体很乏力，这时候可能是补充的营养不足够，缺乏了某些维生素或微量元素等。其实孕妇奶粉是一种适合孕妇喝的奶粉，并且营养价值也比较高，那怀孕五个月喝孕妇奶粉补钙效果好吗?

怀孕五个月喝孕妇奶粉补钙效果好吗

　　孕妇奶粉里面确实含钙量比较高的，无论是喝纯奶，还是喝孕妇奶粉，都能够摄入足够的钙元素，特别是怀孕中期的时候，孕妇很容易缺钙，会出现腿抽筋的现象，所以每天都应该喝一杯孕妇奶粉，但是饮用量不要过大，每天喝孕妇奶粉最好不要超过五百毫升，以免引起孕期肥胖。

　　孕中期，宝宝开始快速发育，孕妇每天需要补充的钙含量正逐步加大。孕妇奶粉中的钙含量比较低，如果孕妇平时摄入的营养比较充足，是不必吃孕妇奶粉的。孕妇中期想补充钙剂最好食物补充，牛奶酸奶，豆类，虾米，鱼类瘦肉，牡蛎，喝孕妇奶粉也是可以的，钙片长时间补充容易引起结石，过多钙剂在机体内容易对宝宝发育也出现问题。

　　孕期缺钙，首先食补，可以多吃一些含钙高的食物，如牛奶、豆制品、虾皮、海带等。同时吃维生素D，有助于钙的吸收,平时可以适当吃鱼肝油，蛋黄，肝脏等含维生素D多的食物。孕妇奶粉也是可以的。如果有明显的抽筋症状，需要口服补钙，平时要多晒太阳，有助于钙的吸收。

　　孕妇不仅要补钙，还要适当的补充一些其他的微量元素，比如说锌、镁等，都是对于胎儿发育有利的，孕妇平常要注意多吃肉，特别是牛羊肉，里面的微量元素比较全面，能够为孕妇和胎儿提供充足的营养。　

怀孕喝孕妇奶粉的弊端

　　妇奶粉是专门给孕妇提供营养的奶粉，通常里面添加了很多对身体有益的营养元素。但是喝多了会造成孕妇的体重增长过快，怀孕喝孕妇奶粉的弊端就是容易导致体重增长过快，影响胎儿发育以及营养过剩。建议孕妇应该营养均衡，合理的膳食搭配，粗细粮搭配，保证一定量的蛋白质，脂肪，碳水化合物的摄入，合理的控制体重，同时按时做产前检查。

　　有些孕妈肠胃比较敏感，一喝孕妇奶粉就会拉肚子。如果确认拉肚子是因为奶粉引起的，孕妈妈可以尝试减少奶粉的份量，把奶液兑的非常清淡，看看还会不会拉肚子。有些孕妈还有小窍门，改喝婴儿奶粉，就不会有拉肚子的困扰了。有点喝孕妇奶粉，会上火便秘，但是不是所有妈妈喝奶粉都会便秘，喝奶粉便秘也是个人体质和生活习惯影响的。如果便秘严重。孕妈妈还是尝试多吃水果蔬菜多散散步吧。