孕妇钙片是含着吃吗

　　孕妇钙片是含着吃吗?在很多的妈妈心里，宝宝的地位是很重要的，总是想着怎样的给宝宝补充更多的营养，能让孩子更快的长大。在怀孕时期，是需要补充大量的营养，以及所需的元素，只有各项营养均衡，才能供给给孩子，让孩子能够得到成长。

孕妇钙片是含着吃吗

　　孕妇在怀孕期间需要补钙，钙能够促进宝宝的生长发育，同时孕妇在孕期适当的补钙，可预防抽筋，另外对预防妊娠期高血压，也有一定作用的，还可以改善孕期的腰酸疼痛的症状。钙片是咀嚼吃的，像有些碳酸钙咀嚼片，都含有糖分，咀嚼吃就可以，还有些胶囊类的钙片，就可用水整片吞服。不管是咀嚼钙片，还是整片吞服的钙片，对于孕妇都适用，因为最终目的都是要补充钙，吸收钙，促进孕妇和宝宝的发育。

　　一般补钙的营养品保健品或者药品都会标注钙的含量，但仍然有商家以钙化物含量去混淆视听。碳酸钙和葡萄糖酸钙这两种钙化物都含钙，但两者含钙量不相同，前者高达40%，后者只有9%。所以在选购时特别留意钙的含量。　孕妈在选用钙制剂时要注意厂家、厂址、生产日期、保质期、批号、批准文号等细节，以避免买到伪劣产品。　维生素D能促进钙的吸收，对于冬季不方便晒太阳的孕妈咪适合选择一些含有维生素D的复方钙制剂，这样就不需再另外服维生素D和鱼肝油，也不容易造成摄入维生素D过量。　很多厂家纷纷宣传自己的钙片吸收率高，甚至达到95%，其实钙制剂的吸收率大致相同，例如，碳酸钙为39%，乳酸钙为32%，葡萄糖酸钙为27%等。

孕妇补钙过量会有害吗?

　　孕妇如果补钙过量，反而是会影响到宝宝的智力发育的。目前多数孕妇并非营养不良，而是营养过剩。孕妇营养过剩会导致胎儿发育过大，顺利分娩有困难。孕妇若摄取过多的维生素A、D，还可造成胎儿出生缺陷等。

　　很多孕妇在整个孕期一直服用钙片来补钙，但其实这种做法是不正确的。如果孕妇本身吸收的钙质是足够的，再服用钙片，就会导致补钙过多。而妈妈补钙过多，会造成宝宝出生后囟门提前闭合。一般正常宝宝在一岁左右囟门闭合，但妈妈补钙过多生出的宝宝出生后不久囟门就提前闭合，导致孩子智力下降，原本有考90分的智力，结果变成只有考48分的智力。

　　因此建议，孕妇不需要在整个孕期都服用钙片来补钙，只需在孕24周—28周服用钙片，然后在孕32周重新开始吃钙片，直到孩子出生即可。平时只需通过食补来补钙。钙的最好来源是奶及奶制品，含量丰富且吸收高，是理想的钙源;虾皮、海带、蛋黄、豆类的钙含量也较高。但要注意饮食搭配，防止钙与某些食物中的草酸结合，形成不溶性钙源，使钙不能充分吸收。