孕妇dha吃到什么时候最好

　　我们都知道孕妇的营养补充很多是来自饮食上的，但有一些部分是来自营养品的补充，很多的孕妇会选择奶粉或者dha来补充，很多的女性在开始怀孕的时候就开始吃了。为了更加好的效果很多人会吃很长一段时间，那么孕妇dha吃到什么时候最好?

孕妇dha吃到什么时候最好

　　准妈妈们需要每天得到不少于400毫克的DHA。日常的食物用也会含有DHA，如富含亚麻酸的核桃仁等坚果摄入后经肝脏处理能合成DHA。海鱼海贝的脂肪中DHA含量丰富，孕妇在补充DHA的时候应根据自身饮食来确定应该额外补充多少DHA。

　　DHA虽好，摄取量过多也是对身体有危害的。摄入过量的DHA，会产生免疫力低下等一系列副作用。此外，由于DHA有抑制血小板凝集和抗血栓形成的作用，因此患有出血性疾病、肝硬化、凝血功能障碍者要适当控制DHA的摄入量。所以，各位准妈妈们在补充DHA的时候要根据自身的情况适量服用。可以知道孕妇想要补充dha的话最好是从怀孕的第二十周开始补充，一直补充到孕妇生下宝宝之后的六个月。如果你是一位孕妇的话，那么你最好是掌握补充dha的具体时间，一般来说，孕中晚期(孕20周后)至胎儿出生后6个月内服用效果最佳。因为这是胎儿大脑成长速度最快的时候，需要对DHA的摄入。所以专家建议孕妇从妊娠4个月起适当补充DHA，在孩子出生后，母亲可继续服用DHA，通过乳汁喂给胎儿。

　　孕期，DHA能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。特别是满5个月后的胎儿，如果人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的数突，这就需要母体同时供给胎儿更多的DHA。

　　同时，DHA对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。孕妇在孕末3个月，可利用母血中的a-亚麻酸合成DHA，然后输送到胎儿大脑和视网膜，使那里的神经细胞成熟度提高，这就需要母体同时供给胎儿更多的DHA。由此可见，DHA对胎儿的重要性。

　　除了从食物中获得DHA之外，还可以从专门的DHA营养品中补充DHA，但是选购此类产品要谨慎。

dha孕妇什么时候吃好

　　孕中晚期(孕20周后)——胎儿出生后6个月内

　　一般来说，鱼油类DHA制品在孕中晚期(孕20周后)至胎儿出生后6个月内服用效果最佳。因为在这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期，也是对DHA需要量最大的时期。尤其胎儿满5个月胎龄后，由于胎教内容的施加，人为地增加了对胎儿的听觉、视觉、触觉三种感觉神经通路的刺激，会引起胎儿大脑皮层上相关的感觉中枢区域里的神经元(锥体细胞)增长更多的树突或树突棘。这就需要由母体供给胎儿更多的DHA，以便满足因胎儿大脑和视网膜上的神经元的发育，对自身细胞膜上的膜磷脂构成所极需增加DHA的要求。为了让宝宝打下良好的视力基础，因此建议孕妇从妊娠4个月起适当补充DHA。

　　在孩子出生后，目前母亲可继续服用DHA，通过乳汁喂给胎儿。研究证明，怀孕第3周开始，胎宝宝的中枢神经系统就已经走上发育之路了。

　　因此，确认怀孕的第一个月开始，准妈妈就可以考虑适当摄入DHA了。

　　怀孕第四个月：

　　这是胎宝宝脑发育的第二个阶段，此时大脑已经开始出现记忆痕迹，与此同时听力、视力也都开始发育。

　　由于此时胎宝宝的需求量很大，因此若孕妈的身体储存量不足，就需要外在摄入。

　　怀孕第七个月：

　　大部分人认为到这时宝宝已经成型了，但事实上，到孕晚期胎儿的大脑才形成，并出现踢腿、滚动等动作，继续补充DHA会促进宝宝大脑树、神经中枢和运动系统的进一步发育。

　　若错过了补充DHA的黄金时期，可就有点可惜了，毕竟这时效果是最好的。