孕妇奶粉便秘怎么办

　　孕妇奶粉便秘的话说明身体对于孕妇奶粉吸收不是特别的好，这也有可能是孕妇奶粉的问题，如果不是很严重就可以去换一种孕妇奶粉继续吃。那么孕妇奶粉便秘怎么办?

孕妇奶粉便秘怎么办

　　怀孕后由于体内激素的变化会引起新陈代谢的变化，而且随着孕娠时间的推移，慢慢长大的子宫会压迫肠道和胃，很容易引起便秘，而很多孕妈妈在孕期会喝孕妇奶粉，如果不注意多喝水的话会加重便秘的症状，所以，在孕期要注意多吃水果蔬菜，多喝水以防便秘。

　　建议有条件的准妈妈都需要喝孕妇奶粉。因为即使准妈妈的膳食结构比较合理、均衡，但还是会有些营养素不能单纯的从饮食当中获得，满足不了准妈妈和宝宝的需要，而孕妇奶粉中几乎含有孕妈咪需要的所有营养素，如果孕期吃孕妇奶粉，可以更好的补充孕期所需的营养。

　　其实，在有了想要宝宝的想法后，就开始喝孕妇奶粉是比较好的，这样提前补充身体，在怀孕的时候就不用吃什么其他的补品，也能保证营养均衡，在怀孕期间继续喝能给婴儿足够的发育需求，当然在产后和孕妇奶粉对孕婴都是有益的。

　　关于孕妇奶粉会便秘怎么办的介绍就到此为止，希望各位宝妈都顺利生产。

　　1、补充叶酸

　　叶酸是维生素B族的一种，是细胞制造过程中不可缺少的营养素，对于孕期营养和健康极为重要。孕早期时，叶酸会影响胎儿脑部和脊髓的发育。此外，叶酸还是红细胞形成所必需的物质，孕期对叶酸的需求量也随红细胞的迅速增殖而大量增加，患有巨红细胞贫血的孕妈咪，容易出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低体重。

　　2、缓解孕期不适

　　70%～80%的孕妈咪在怀孕初期都会出现不同程度的孕期反应，呕吐、偏食、厌食，都不利于胎儿的发育。孕妇奶粉均衡的营养可以补偿早孕反应造成的营养缺失，保证胎儿前3个月发育的营养需求。尤其是孕吐严重的孕妈咪，不妨尝试一下孕妇奶粉，与鲜奶相比孕妇奶粉会更容易饮用，对消化系统的负担也较小。

　　3、促进胎儿大脑发育

　　宝贝的大脑发育并不是匀速进行的，从胎儿期到出生后的一年里，脑部的发育会异常迅速，这一时期通常被专家称为“脑部发育的黄金期”。良好的脑部发育离不开充足的脑部营养，尤其是DHA。研究显示，妈咪从孕18周开始直到产后3个月，持续补充高水平的DHA，宝贝4岁时的智商测试分数将得到提升。

　　4、适合哺乳期妈妈

　　孕妇奶粉不仅仅针对孕妈咪，也同样适合哺乳期的妈咪饮用，比起油腻的汤水，孕妇奶粉的营养会更均衡且容易吸收。研究证明，坚持饮用孕妇奶粉的妈咪，母乳中的锌、铁、铜等微量元素的含量均较高，对宝贝的生长发育十分有益。

孕妇奶粉什么时候开始喝

　　孕育生命是个很长的过程，并不仅仅是从受精卵形成才开始。怀孕前很长一段时间里，夫妻双方就应该做准备，身体、心理的健康，饮食营养的调理，都很重要。而更重要的是准备怀孕的女性要自身健康状况良好，营养全面、充足，并为孕育胎儿补充必需的营养素，比如胎儿发育特别需要的叶酸等。那么孕妇奶粉从什么时候开始喝会比较好呢?下面带你来了解一下。

　　在怀孕早期的时候，暂时还不需要添加孕妇奶粉，因为此时胎宝宝对能量的要求并不高，准妈妈只要每天摄入适量奶制品即可满足需要。另外，准妈妈此时正处在早孕反应高峰期，并不见得可以喝下奶粉，所以此时还不需要添加。

　　孕妇奶粉适宜的添加时间是孕中期和孕晚期，即从孕4月开始就可以喝一些孕妇奶粉了。孕妇奶粉是根据怀孕期准妈妈和胎宝宝对营养的需求而专门配制，是以牛奶为主要原料，添加了叶酸、钙、铁、DHA等营养素，比较适合准妈妈饮用。

　　此外，从孕中期开始，孕妈妈血容量和血红蛋白增加，宝宝铁储备需要量增加，因而孕妈妈还要增加铁的摄入量。

　　在孕中期作孕晚期坚持每天喝一到两杯孕妇奶粉，可以一直坚持喝到九个月的时候。在孕晚期可以适量吃一些孕妇钙的，但是在宝宝快要生之前就不要再吃了。

　　在孕晚期，是胎儿生长发育最迅速的时期，胎儿储存的营养最多，所以妊娠晚期营养素的供给量应达到或超过中期的水平。

　　尤其蛋白质每天要增加25克，可在中期膳食基础上再增加摄入优质蛋白质(50克肉、禽、鱼或250毫升牛奶或250毫升豆浆)，钙每天要增加700毫克，多进食含钙丰富的食物。

　　另外，这一时期在膳食组成上可选择体积小、营养价值高的食物，每日餐次可增至5餐，以少食多餐为原则。这一时期的孕妇易出现水肿(以下肢为主)，膳食中应控制水、盐的摄入量，对有明显下肢浮肿者，应避免食用咸肉、咸鱼、咸菜、榨菜、酱菜等含盐高的食品。