孕妇dha藻油怎么食用

　　孕妇从怀孕前期开始，直至宝宝的降临，再到坐月子，都需要补充各种各样的营养素以及维生素。目前孕妇营养素以及维生素的产品在市面上很多，他们该如何选择，如何食用都是大学问，那么，常见的孕妇dha藻油怎么食用?

常见的孕妇dha藻油怎么食用?

　　DHA藻油吞食的就可以，怀孕期最重要的还是要保证饮食的多样化，怀孕最早期的关键是补充叶酸，中晚期时要补充钙和铁。

　　这个跟平时的服药是一样的，是吞服的。DHA藻油主要是脂肪类的物质，是在小肠吸收的，胆汁的分泌能够促进吸收，这个在小肠内经过淋巴途，予以吸收入静脉系统的。

　　孕晚期尤其是最后的3个月是胎儿补充DHA最好的阶段，也是胎儿对DHA需求量最大的时期，所以你可以根据自己的实际情况进行补充。

　　正常怀孕到3个月的时候就应该补充DHA了，但如果条件不允许的话建议在怀孕的最后3个月再开始吃，孕晚期尤其是最后的3个月是胎儿补充DHA最好的阶段，也是胎儿对DHA需求量最大的时期，所以，你可以根据自己的实际情况进行补充。

吃海藻油的作用是什么?

　　1、DHA在视神经细胞及视网膜组织中的含量高达40—47%，是婴幼儿和儿童视觉系统发育不可缺少的脂肪酸;补充DHA的婴儿在52个星期后，视觉明显比其他未进食DHA的健康婴儿灵敏。

　　2、DHA可以加速骨骼增长，防止骨质疏松。DHA可以减少妇女产后神经衰弱及产后抑郁症的发生。

　　3、国际营养组织建议，在怀孕期间，每天DHA的摄入量需增加300毫克，满足胎儿大脑和视觉神经发育对DHA的需求。

　　孕期的女性吃dha海藻油的话对于胎儿的发育是有帮助的，但是在选购时候一定要注意选择正规厂家生产的dha海藻油，避免买到假冒伪劣产品。以上就是关于“dha海藻油孕妇要吃吗?”的相关介绍，孕期女性一定要严格要求自己，做好饮食调理。