孕妇们在生产之前有很多东西是要忌口不能吃的,吃了的话这样对胎儿是有不好的影响的,所以很多孕妇在生下孩子坐月子的时候就想吃些怀孕期间不能吃的,有很多水果是怀孕时期不能吃的,所以坐月子的时候,宝妈们一边吃着月子餐,一边就想吃些适合自己的水果,那么月子餐主食可以吃什么水果呢? 月子餐主食可以吃什么水果1、香蕉:很多产妇在生育后,因为身体还没有恢复,又不敢使大力排便,再加上进补的食物太多,经常会出现便秘的情况。香蕉里含有丰富的纤维素。既可以通便,又可以补血,对治疗便秘,促进胃肠蠕动有很好的效果。 2、葡萄:葡萄酸甜可口,性平。产妇可以吃什么水果?产妇可以在坐月子期间吃适量的葡萄,来利尿、补气血。葡萄里含有丰富的铁,产妇可以用葡萄来补血。 3、苹果:苹果性平,不让让产妇上火,所以,产妇们可以经常吃些苹果。在苹果里含有丰富的维生素和膳食纤维,帮助清洁肠道。产妇可以吃什么水果?苹果是可以经常食用的水果种类之一。 4、红枣:红枣中含维生素C最多,还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为,红枣是水果中最好的补药,具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用,尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。其味道香甜,吃法多种多样,既可口嚼生吃,也可熬粥蒸饭熟吃。 5、橘子:橘子中含维生素C和钙质较多,维生素C能增强血管壁的弹性和韧性,防止出血。产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面,出 血较多。如果吃些橘子,便可防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分,产妇适当吃些橘子,能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿,这样不仅能促进 婴儿牙齿、骨骼的生长,而且能防止婴儿发生佝偻病。 小编总结:产后妈妈们要多吃水果,多吃水果可以帮助妈妈增加营养,补充维生素,还可以帮助妈妈治病。不过有一点妈妈们要记住:不要吃刚从冰箱拿出来的水果,这时候的水果很伤胃而且是最寒的时候。如果妈妈嫌生吃水果太单调,可以拿水果来做菜的。 月子餐的水果食谱大全如果嫌弃单吃水果有点腻,可以尝试一下水果大餐,很美味哦! 一、西米苹果粥 做法: 1、将苹果冲洗干净,削去果皮,对剖成两半,剔去果核,再改刀切成丁块 2、西米淘洗干净,用冷水浸泡胀发,捞出,沥干水分 3、取锅加入适量冷水,烧沸后放入西米、苹果块,用旺火再次煮沸 4、然后改用小火略煮,加入白糖、糖桂花,用湿淀粉30克勾稀芡即成。 二、香蕉羹 做法: 1、把香蕉剥去皮,用刀切成小片 2、藕粉用少许清水调好待用 3、将牛奶倒入铝锅内,兑入少量清水,置火上烧开 4、然后加入香蕉片,白糖,待再烧开后 5、将调好的藕粉徐徐倒入锅内搅匀,开锅后离火冷却即成。 |