5岁孩子补钙什么钙好

　　5岁的小朋友正是身体生长发育的关键时期，需要补充大量钙元素。平时应该多吃豆制品，鱼虾类等食物，还要多锻炼身体，晒晒太阳。但是如果缺钙严重的话，就需要吃钙片了。那么，5岁孩子补钙什么钙好?接下来让我们一起学习下吧。

5岁孩子补钙什么钙好

　　可以让儿童服用葡萄糖酸钙，这样效果会更好一些，平时还需要保持营养均衡摄入，最好让儿童多做一些户外运动，这样都有助于全身骨骼生长和发育。一般小孩到了生长发育的阶段，就有必要给他常规的吃一些钙片的，可以选择朗迪的碳酸钙d3颗粒，每天给小孩补充一下，平时呢，不要做过量太重的运动，一定要多吃水果蔬菜，做到饮食营养均衡。还可以选择吃一些生物钙，这样对孩子的胃黏膜刺激小，吸收也比较好，但是最好补钙的方式就是饮食上进行补充，要养成孩子不挑食，不偏食的习惯，这些习惯如果一直保持很好的话，很少出现缺钙的情况，含钙高的饮食，比如牛奶，大骨头汤等，牛奶中不仅含有钙，还有很多氨基酸，乳酸，矿物质以及维生素。

　　只要保证充足的奶量，合理安排膳食，按时补充维生素D，培养良好的饮食习惯，大多数还是不需要额外补钙的。出现以下几种情况才需要补钙：患有某些特殊疾病或者因为特殊饮食导致钙摄入不足的宝宝，例如急慢性腹泻等。钙需求量过大，比如短期内身高增长迅速的孩子，建议绘制宝宝成长曲线，记录宝宝每个月身高体重。

补钙的误区

　　钙补多了，人体无法全部吸收，会通过肠道排出体外，所以补钙过多的孩子容易出现便秘等症状，家长要根据孩子实际的缺钙情况来补充。晒太阳补钙这个说法，其实是因为阳光照射在皮肤上面会产生维生素D，可以促进钙的吸收。维生素的产生，受皮肤裸露面积、光照时长及光照强度等多方面的影响，日常通过晒太阳能产生的维生素D是很少的。而且，晒一次太阳，3天以后才能产生维生素D。

　　不知道从什么时候开始，枕秃似乎成了缺钙的代名词。只要看到宝宝头上一圈不长头发，家长的第一反应就是宝宝缺钙了。很多婴儿后脑勺都会少一圈头发，被称为“枕秃”、“帽圈”。缺钙确实可能会有枕秃表现，但枕秃并不代表缺钙，实际上，大多数枕秃的宝宝也并不缺钙。枕秃多跟婴儿毛囊发育不全有关。