女人吃鱼肝油的好处

　　鱼油肝是很好的保健品，可以补充身体内的维生素，促进新陈代谢，所以受到了很多爱美女性的追棒，鱼肝油是由深海鱼类的肝脏经过先进的技术提炼而成。所以营养价值很高。那么女人吃鱼肝油的好处?吃鱼肝油对眼睛好处?

女人吃鱼肝油的好处?

　　鱼肝油是经过海鱼的肝脏提炼出来的，它有防治维生素A，和维生素D缺乏症，可以通过补充维生素，来改善皮肤，达到美容护肤的作用，还可以促进人体新陈代谢，提高免疫力，增加血液循环，改善手脚冰凉。虽然鱼肝油有众多好处。但是，有肝病的患者和老年人都应该注意鱼肝油的用量，过量使用会造成肝中毒的现象。

　　鱼肝油主要食用深海鱼的鱼肝脏提取而成的一种养生品，里面含有丰富的维生素a和维生素d。女性适当的吃一些鱼肝油可以有效的改善视力的疲劳，并且可以促进骨骼对钙质的吸收，增加骨骼的强度。而且鱼肝油是一种很强的抗氧化剂，可以延缓皮肤衰老、美容皮肤，对于女性颜面部位的雀斑、黄褐斑有一定的改善和消退的作用，所以可以适量的服用。

　　鱼肝油是深海鱼的肝脏中提取的脂肪经过加工后制成的一种保健食品，鱼肝油含有丰富的维生素A和维生素D成分，可以调节女性身体内分泌，提高新陈代谢能力，预防衰老和改变肤质，美容养颜。它能提高女性免疫抵抗力，预防和治疗视力和生殖系统疾病，提高女性身体抗辐射和抗氧化的能力。孕期女性吃鱼肝油可以促进胎儿正常机体发育，清理女性血管，促进血液循环系统，增强女性体格，防止女性病菌滋生，对女性身体有着很好调理和改善的保健作用。

吃鱼肝油对眼睛好处?

　　鱼肝油对眼睛肯定是有益处的。鱼肝油含有va和VD，VD可帮助钙吸收。va，化学名为视黄醇，在体内转化后可以直接参与维护正常视觉功能，如果缺乏会导致夜盲症的出现。维生素a可促进视觉细胞内感光色素的形成，调试眼睛适应外界光线强弱的能力，以降低夜盲症和视力减退的发生，维护正常的视觉反应。有助于提高和恢复视力，可预防夜盲症干眼症。含Va丰富的食品有动物内脏、胡萝卜、菠菜、韭菜、青椒等。水果中有桔子、杏子、柿子等。

　　鱼肝油中主要是维生素A和维生素D，对眼睛有益主要是维生素A的功效。维生素A是构成眼睛视网膜感光物质的重要原料，有保护眼睛和维持其他上皮细胞组织正常功能的作用。维生素A充足可以增加眼睛角膜的光洁度，使眼睛明亮有神。若缺乏则会引起眼干燥症甚至角膜软化，还有可能引起结膜色素沉着，也会导致眼睛对暗环境的适应能力大大减退。富含维生素A的食物主要有鱼肝油、动物肝脏、蛋类、奶类，以及胡萝卜、西蓝花、菠菜等富含胡萝卜素的蔬菜。因此吃鱼肝油能够补充体内维生素A，可以让眼睛更明亮，对缓解眼干涩、提高暗适应能力都是有帮助的。

　　鱼肝油的成分是维生素A和D，如果人体缺乏维生素A和D，在眼部的表现为干眼症和夜盲症。维生素A能促进机体正常生长、尤其是视觉功能，维生素D能促进小肠黏膜对钙、磷的吸收，防止机体缺钙的作用， 所以如果有干眼症和夜盲症患者，吃鱼肝油对眼睛是有好处的，能够缓解眼睛干涩酸痛的症状，提高视网膜的感光能力，避免干眼症以及夜盲症。那么对于不缺乏维生素AD的人群，尤其是孩子，少量服用是可以的，但是不建议长期服用，尤其不建议通过吃鱼肝油来预防及治疗近视等，通常建议通过补充食物，比如多吃深海鱼类，多吃新鲜的蔬菜水果，以及牛奶等，同样也能够起到眼部的营养。