婴儿补钙怎么补效果好

　　婴儿的消化系统没有成年人的健全，所以很多食物是不能吃的，有的食物不能吃也就影响了钙元素的吸收，所以很多时候都会给婴儿买一些钙元素含量较高的食物，避免缺钙，那么婴儿补钙怎么补效果好?中年怎么补钙效果好?

婴儿补钙怎么补效果好?

　　婴儿期的宝宝如果是在6个月之内不能吃辅食的情况下，怎么给孩子补钙，只能通过母乳或者是奶粉，吃奶粉的宝宝要选择含钙量高的配方奶粉，吃母乳的宝宝母亲要多吃一些含钙量高的食物，平时多让宝宝晒太阳，也可以给孩子吃点维生素d维生素d能辅助钙吸收，这样对于缺钙的婴儿补钙非常有帮助，另外还有一些适合月龄比较大的婴儿吃的液体钙将液体钙按照医生建议的计量给孩子按时服用，也可以起到好的补钙效果。

　　给宝宝选择淡奶味钙剂有些补钙产品为了让宝宝喜欢服用，会加入很多除钙质以外的其他成分，以加重补钙产品的口味。其实，给宝宝吃的钙不能太甜，不然会造成宝宝对这种口味的偏好，影响宝宝正常喝水和喝奶，甚至影响食欲。由于母乳或牛乳是婴儿的主要食物，所以对于这个时期的宝宝来说，妈妈不妨为宝宝选择淡奶味的钙剂哦。

　　口服优质钙剂钙剂的制剂很多，妈妈可选择含钙量较丰富的无机钙，如乳酸钙，入口即化，还有专门针对宝宝的补钙套装，可以定量给宝宝服用。

　　让宝宝适当晒晒太阳在光线柔和的天气里，妈妈可让宝宝适当晒晒太阳，使宝宝的皮肤经常接触紫外线。因为晒太阳有助于增强宝宝对所补充的钙质的吸收，而且宝宝要尽量多露出皮肤，增加皮肤对维生素D的合成哦。

　　多吃含钙丰富的食物补钙最好是食补，妈妈可以选择一些含钙丰富的食品来给宝宝吃，如牛奶、奶酪、豆类食品、绿叶蔬菜、鱼肉等。很多妈妈会亲自给宝宝DIY各种菜泥、肉泥、鱼泥等辅食，不过，如果职场妈妈比较忙碌，在辅食的制作上希望可以更省时省心的话不妨为宝宝选择市面上出售的佐餐泥，能在辅食的准备上为各位妈妈节省大量时间。

中年怎么补钙效果好?

　　对于中年补钙，要想达到好的补钙效果，就要适当增加含钙比较丰富食物的摄入量，比如豆类和豆制品、奶类和奶制品、深颜色的蔬菜，这些含钙量丰富的食物要适当增加。　　中年补钙还要做到适当的户外活动，经常进行晒太阳的户外活动，能够促进皮肤产生足够的维生素D，而维生素D能够让补进来钙质的吸收率提高。因此要想达到好的补钙效果，每天的户外活动至少应该在半个小时以上，每周户外活动五次，相对能够达到很好的补钙的效果。

　　中老年人缺钙容易导致骨质疏松，很容易骨折，还能够引起腰腿疼，颈椎病，腰间盘突出等症。中老年人补钙主要有两个途径，一是食补。二是用专门的中老年人补钙产品。补钙的同时还要补充维生素d，才能有助于钙很好的吸收，建议可以口服碳酸钙d3，这种钙片能够预防和治疗由于缺钙和维生素d缺乏所引起的疾病。饮食上要多吃一些含钙量高的食品，芝麻酱，核桃，牛奶等。还要保证充足的睡眠，避免熬夜。

　　效果最佳的补钙方式，是在服用钙片的同时调整饮食习惯，同时服用一些维生素类药物，可以促进钙质的吸收。缺钙的症状不明显，可以通过服用钙片的方式补充钙剂，但是在服用药物的同时应该注意调整饮食生活习惯，避免出现内分泌失调，这种情况容易导致自身机体对药物的吸收作用降低。同时也可以服用一些维生素的药物，例如维生素C软胶囊，可以帮助身体对各种药物的吸收。缺钙症状明显，需要及时到医院进行救治，必要情况下需要静脉注射或者静脉滴注，可以在短时期内迅速补充钙质，但是在静脉滴注的同时需要严格控制药物注射的速度和浓度，避免出现高钙血症。