孕妇钙片一天吃多少量为宜

　　孕妈妈在怀孕期间的是需要补充一定的营养物质的，毕竟肚子里胎儿也是需要一定量的营养的，因此孕妈妈可以选择吃钙片或者奶粉去补充营养。那么，孕妇钙片一天吃多少量为宜呢?孕妇是真的能吃保健品吗?相信很多人都想要知道。

孕妇钙片一天吃多少量为宜

　　钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素,缺钙能造成牙齿珐琅质发育异常,抗龋能力降低,硬组织结构疏松,如果孕妈咪感觉牙齿松动,可能是缺钙了。缺钙与妊娠期高血压疾病的发生的有一定的关系,如果你被妊娠期高血压困扰,也许你该警惕起来了。

　　一般怀孕到了中期，也就是孕四个月到孕六个月的时候再开始补钙是比较合适的，一般是在饭后或是睡前服用钙片，一天服用一次，一次一片就可以了。不过如果孕妈妈缺钙的话，每次可以吃两片。

　　不过孕妇在选择钙片的时候要多加注意，除了要看钙的含量之外，还要注重钙片的安全性，这点更加重要。此外还要留意产品被人体吸收利用率是多少，溶解度是多少，以及口味等，也要对比一下性价比。

　　对于肠胃功能不是很好的孕妈妈来说，尽量避免服用碳酸钙，因为胃酸不足的情况下，碳酸钙是很难被吸收的，就是说补了等于白补。建议肠胃不好的孕妈妈尽量选择乳酸钙或是有机酸钙，虽然这类型的钙片含钙量没有碳酸钙那么高，但是吸收率却比碳酸钙高。

　　对于肾功能不全的孕妈妈来说，选择的钙片尽量不要含有其他矿物质，因为这些矿物质会增加肾脏的负担，给孕妈妈带来不必要的影响，因此此类型的孕妈妈们在选择钙片的时候，尽量避免选择含量或是成分复杂的钙片。

孕妇能吃保健品吗

　　怀孕期间需要适当的加强营养，这样能够胎儿生长发育，保证孕妇的身体健康，因此很多孕妇都想吃保健品。

　　在孕早期时，大多女性的身体对热量需求不高，而且食量也不多，因此在此时只要注重日常饮食，保证营养均衡，并摄入一定的蛋白质和叶酸。这一阶段是胎儿神经系统发育的黄金期，叶酸不足将会干扰其正常发育，因此要重点补充。

　　孕早期是妊娠反应的爆发期，很多准妈妈不但常常呕吐、恶心、感到痛苦，而且食量也在下滑，这就难以保证身体上各类营养元素达标。推荐这类准妈妈饮用孕妇奶粉，因为此奶粉中无论是热量，维生素，矿物质的数量都较为可观，可以满足反应严重的女性身体需求，及时加强营养，需要注意的是，万万不可因为食量减少，而疯狂饮用该奶粉，这么做反而会致使体内热量过多，对孩子不利，建议每日1-2杯即可。

　　任何药物除了治疗作用外，对人体都会有一定程度的副作用，保健品也不例外。譬如，人们常给宝宝服用维生素D。当人体内缺乏维生素D时，会导致小儿佝偻病;但如果超量补充，也会引起维生素D中毒症。因此，在给宝宝服用任何保健品前，都应去请教儿科医生，在医生的指导下，适量补充。