孕妇枕的做法和尺寸

　　买个孕妇枕是很简单的事情，但可能买不到自己满意的枕头，其实自己做一个孕妇枕也非常的简单，可以在网上找一些相关的视频，一到两天的时间肯定能做出一个令自己满意的孕妇枕。那么，孕妇枕的做法和尺寸分别是什么?接下来我们一起来看看这个问题的答案吧!

孕妇枕的做法和尺寸

　　1、制作纸型

　　在纸上画出一个长度为160cm，宽度为35cm的月牙形。

　　2、制作芯套

　　按纸型剪裁出布料的样子，两块布正面相对缝合，并流出大约10cm左右的返口。从返口处把芯套翻至正面，塞入适量的pp棉，喜欢柔软型的可以少添加一些pp棉，然后缝合返口。

　　3、制作外套

　　用布料裁出两条长为15cm，宽为8cm的布条，向内折叠做出两条带子。同样在准备好外套的布料上按纸型的样子裁剪出两片布料，反面缝合，在两端装上事先缝好的布条。留返口(尺寸与拉链尺寸相同)将制作好的外套翻至正面，在返口处缝上拉链。将芯套装入外套中，即可。

　　中国有句成语，叫做“高枕无忧”。有些女性喜欢使用高枕头，枕头过高，容易迫使颈部前屈而压迫颈动脉，尤其是喜欢用两个枕头的孕妇，这个时候，就要注意减少头部枕头的使用，总体的使用原则是宁低勿高。

　　枕头的材质也是需要注意的，最好是全棉布包裹棉絮，或者我们使用习惯的荞麦皮枕芯。不要使用化纤混纺织物做枕头，或者一些比较少见的材料，玉石枕、中药材做枕芯。化纤布容易刺激皮肤，引起瘙痒。一些药材呢，药性不明，也容易有副作用。

孕妈怎么巧用枕头帮助睡眠

　　1、普通枕头：枕头垫腿，腿夹枕头

　　孕妇肚子越大，肚皮被拉紧，如果直接平躺，会让肚子变得紧绷而更不舒服。平躺的时候，在膝盖或小腿下面放一个枕头，可以减少对肚皮的拉伸，也能使腿部肌肉放松、减轻疲劳。侧身睡的时候，在两腿中间夹一个枕头，上面的腿会舒服很多。这个小技巧用普通的枕头就可以，厚薄根据自己的舒服程度选择。

　　2、护腰枕：缓解腰部肌肉压力

　　胎儿越来越大，如果仰卧，会压到孕妇的大动脉，组织血液循环，干扰睡眠，所以这个时候得侧卧。右侧睡对子宫的压迫不利于给胎儿输送营养，因此左侧睡对宝宝是最好的。长期左侧睡腰部肌肉酸痛，影响孕妈睡眠，护腰枕两边各有一个枕头，一边能托住腹部，一边能撑住后腰，能减少大肚子的压力，也可以缓解后腰酸痛，帮助睡眠。

　　3、多功能孕妇枕：把孕妇包围起来

　　多功能孕妇枕造型复杂，几乎包含了头枕、腰枕、腹枕、腿枕的功能，能缓解腰酸背痛、腿痛等，可以把孕妇包围起来，让孕妇舒舒服服睡觉。